Jutta Gustafsberg suosittelee kesäkilojen kanssa kamppaileville maltillista kilo viikossa -laihdutustahtia. Laihduttaminen ja rasvanpoltto voivat vaatia kovaa työtä ja aikaa,. Personal trainer Jutta Gustafsberg kertoo, miten valmistaudut ja onnistut.
Moni nainen pelkää painojen kanssa treenaamista, mutta todellisuudessa naisten hormonitasapaino ei . Kirjoitan ohjeet ensisijaisesti kohdistettuna naisille. Jos vääntää keksin menemään, onko päivän rasvanpoltto jo ihan sekaisin 😀 ? Kuuden viikon mittainen Vatsalihakset esiin -dieetti lupaa joka naisen unelman: litteän vatsan ja keinot pysyä timmissä kuosissa tästä .
Vastasimme kysyntään tekemällä kolme erilaista harjoitusohjelmaa naisille. Rasvanpoltto-ohjelman ensimmäisessä osassa osuman kohteena ovat selkä ja . Jutta Gustafsbergin GoFatGo-dieetti sai hyväksynnän lihavuustutkija, professori. Dieetti ei saa kuitenkaan perustua nälkään vaan oikeiden ruoka-aineiden valintaan. Nainen joutui dementiakotiin – sairastikin kilpirauhasen .
Naisille ja miehille on omat ruokavaliot ja valittavanasi on myös lihaton ja maidoton versio. Lisäksi valitset oman ohjelmasi sen mukaan, minkä verran sinulla on . Dieetti toimii, olo oli ihan supervirkeä, treenit kyllä luisti ja KAIKISTA. Painonpudotuksen edellytyksenä on rasvakudoksen käyttö energianlähteenä eli rasvanpoltto.
Rasvanpolton perustana on oikeanlainen ruokavalio. Helpoin tapa nuorelle naiselle hakiessaan timmiä unelma vartaloaan. Jos et ole varsinaisella dieetillä, eikä rasvanpoltto ole ykkös tavoitteesi . Kuten olen jo aiemmin todennutkin, niin minä ja kolme hyvää ystävääni aloitamme yhteistuumin tällä viikolla Superdieetin ja pidämme samalla . Ihan järkevän tuntuinen dieetti, mutta ruokamäärät on niin pienet.
Naisilla ylimääräiset voivat tursuta lempifarkkujen vyötäröltä ja miehillä vatsan paikalla oleva. Lue viisi vinkkiä ja aloita tehokas rasvanpoltto: .