Haetko yksinkertaista treeniohjelmaa ja pääset salille 2-kertaa viikossa? Tällöin sinulle voisi sopia 1-jakoinen saliohjelma. Jäi sellainen fiilis, että onko 1-jakoinen ohjelma nyt sitten mukamas jotenkin tehottomampi vaihtoehto.
Tämä treeniohjelma on 1-jakoinen, kolme kertaa viikossa tehtävä massahakuinen ohjelma alhaisen rasvaprosentin omaaville, timmejä muotoja haluaville. Tämä ohjelma on suunniteltu alunperin aloittelijan perusvoiman kasvattamiseen, toki tämä sopii myös pidempään harrastaneelle. Utti Hietalan kanssa olen joskus vaihtanut ajatuksia.
Miinuspuolia: pitkälti pelkkiin perusliikkeisiin pohjautuva ohjelma ei anna juurikaan varaa keskittyä esim.
Kuntosaliohjelma tuo kuntosaliharjoitteluun järjestelmällisyyttä ja. Vinkkinä ovat aloittelijan yksijakoinen sekä edistyneemmän kaksijakoinen . Mielestäni yksijakoinen, koko kropan treeni sopii todella hyvin aloittelijoille. Tunnin treenissä ehtii hyvin käydä kaikki tärkeimmät lihasryhmät . Kuntosaliharjoitteluun liittyvä keskustelu kääntyy lähes aina ennemmin tai myöhemmin treenijakoihin.
Silloin yksijakoinen ohjelma riittää aivan hyvin. Yksijakoisessa ohjelmassa pääliikkeet on valittu niin, että ne kuormittavat koko vartaloa samalla . Kommentteja: Katsottu: 6351; 1-jakoinen aloittelijan ohjelma. Kommentteja: Katsottu: 8607; x Strong lifts ohjelma. Toisella tapaamisella Katilla oli tulostettuna minulle yksijakoinen saliohjelma, jota aloimme yhdessä käydä läpi. Yksijakoinen saliohjelma:) Niinku alkuviikosta lupailin että palaan blogin pariin ja kirjoittelen serkkuni suositteleman saliohjelman.
Lisätietoja ohjelmasta: Ohjelma on yksijakoinen ja sitä kannattaa tehdä 2-kertaa viikossa riippuen palautumisesta. Lihaskunnon harjoittamiseen on nykyään tarjolla lukemattomia erilaisia tapoja, laitteita, välineitä ja ympäristöjä. Kun kaikki nämä tekijät otetaan huomioon, . Yksijakoinen saliohjelma on paras aluksi.
Arnoldin kultainen kuusikko, kaikki liikkeet voi tehdä myös laitteilla. Varsinkin yksijakoisella treenatessa kannattaa treenien kovuutta. On muuten mainio ohjelma, mutta oikeaoppinen noudattaminen vaatii . Tekstin lopussa kuntosaliohjelma aloittelijalle sekä edistyneelle, sekä.