Kun kyykkäät, vedät maasta tai nostat jotain, teet sen seisten. Siksi vatsalihasten treenaaminen seisten on lajinomainen vaihtoehto. Myös tukevia lihasryhmiä – kuten vatsa – on.
Vaihe Seiso kohtisuoraan kohti talja-asemaa, jonka ylätaljassa on kahva. Seiso suorana ja pidä kahvasta kiinni sisäkädellä käsivarsi asteen kulmassa. Kuinka tehdä oikein Vatsalihasliike seisten taljassa Kehittyvät lihakset: Vatsalihakset, Alaselkä.
Kesä lähenee huimaa vauhtia ja kesäkunnon tavoittelussa ollaan jo päästy vauhtiin.
Se talven aikana pömpöttämään alkanut vatsa on tarkoitus . Yks parhamimmista ja suosituimmista liikkeistä on voimapyörä. Vatsaliike, seisten ylätaljalla – ,rh:. Vaihtelua hauistreeniin – katso nämä neljä liikettä – Ida Jemina,rh:idajemina.
Ylätalja on tuonu ainakin meikäläiselle apua tuohon. Jos pitäisi valita niin vatsa ylätaljassa seisten on paras jota teen jokaikinen viikko. Apuja voimaohjelmaan dietilleviestiä12.
Ylätalja leveäote 3x12x50kg; Pullover köydellä edestä seisten ylätaljassa.
Vatsarutistus eteen ylätaljassa + vatsa rustistus vinoille ylätaljassa . Ristilinkkarit Vatsat taljassa polvillaan.