Tämä postaus käsittelee ryhmäliikuntatuntia nimeltä Spinning. Kerron hieman lajista, tekniikasta ja hyödyistä. Spinning on rankkaa, energistä ja tehokasta treeniä. Spinningin etuna on myös se, että urheilu- ja rasitusvammoja ei juuri tule, sillä liikkeet ovat luonnollisia eikä . Spinning-pyörä pitää säätää itsellesi sopivaksi, jolloin saat treenistä parhaimman hyödyn ja ehkäiset urheiluvammat.
Spinning-tunteja voivat tarjota ainoastaan lisensioidut salit sekä koulutetut ohjaajat. , Jarmo Ahonen ja Marita SandströLiikkuva ihminen – aivot, liikuntafysiologia ja.
Olen liittymässä kuntokeskuksen jäseneksi ja heillä on tarjolla useampana aamuna 30min spinning-tunti. Mitä sanoo pyöräkonkari Jarmo Hast, voiko spinning-tunnilla polkea. Lue myös: Onko portaiden kiipeämisestä oikeasti hyötyä terveydelle? Spinningin hyödyt eivät suinkaan lopu tähän, vaan se kasvattaa myös hapenottokykyä, vauhtikestävyyttä ja lihaskestävyyttä.
Olen Heidi Hallila ja intohimoni on spinning, jota ohjaan Fressi Kampissa. Jos painonpudottajat hyötyvät lajista, niin hyötyvät monet muutkin. Voit polkea aivan omaan tahtiisi säädellen sekä . Monet ovat olleet sitä mieltä, että on kyseessä niin erilaiset lajit, ettei niistä ole suoranaisesti hyötyä toisilleen.
Ehkä juuri siksi, että käyt monta kertaa viikossa ja olet tottunut spinningiin.
Minulla on (tai oli) sama tilanne kuin sinulla, paitsi nyt piti vähän aloittaa alusta sen . Oletko koskaan ollut spinning-tunnilla, joka tuntuu vain jatkuvan ja jatkuvan? Toisaalta sekä musiikki että ohjaaja voivat pilata spinning-tunnin. Tästä kirjoituksesta oli paljon hyötyä suunnitteluani ajatellen, kiitos siitä! Onko jumpista mitään hyötyä (kenellekään)?
Mutta mitä hyötyä niistä varsinaisesti on? Itse olen niitä, jotka ovat polkeneet spinning-pyörää aina 90-luvun lopusta. Kuulin, että spinningiin on hankittavissa omat kengät. Onko kuinka rankka laji ja miten pian saa näkyviä tuloksia?
Paras hyöty juoksusta on ollut, että kunto on kasvanut. Monet naiset, jotka pyöräilevät paljon tai osallistuvat spinning-tunneille, tietävät turtumisen ja tunnottomuuden tunteen, jonka perinteinen .