Kahvakuula on loistava väline esimerkiksi kotona toteutettavaan treeniin. Valinnanvaraa kuitenkin riittää, miten siis valita itselleen sopiva . Onko sopiva aloituspaino sellainen, jolla pystyy tekemään esim.
Itseäni jaksaa naurattaa kahvakuulien painot aina vaan. Jos et ole aiemmin kuulaillut, sopiva aloituspaino naiselle on 4-8kg,. Kahvakuula on alunperin Venäjältä lähtöisin oleva kuntoiluväline, jossa . Kahvakuulalla voi tehdä nopean ja tehokkaan voimatreenin tai pidentää liikesarjoihin käytettävää aikaa, jolloin.
Sopiva aloituspaino miehillä on 8-kiloa. Etkö vielä ole kokeillut kahvakuulaa eli giryaa? Naisille sopiva aloituspaino on yleensä – kg – toki paino riippuu siitä, kuinka treenattu olet ennestään. Näillä liikkeillä voimasi kasvaa nopeammin kuin arvaatkaan.
Toki kannattaa oma kuula hankkia, jotta treeneissä saa varmuudella nostaa juuri itselle sopivalla painolla ja toki hengen ryhmässä mun . Kahvakuulalla voit suorittaa kokonaisvaltaisia ja tehokkaita liikkeitä. Esimerksiksi yleisimmässä kahvakuulaliikkeessä, etuheilautuksessa, . Olen harkinnut kahvakuulan hankkimista jo tovin ja ajattelin nyt kysyä kannattaako sellainen hankkia. Eli kahvakuula-aloittelijan kannattaa ottaa 4-kg kuula, harjoitella tekniikka ja vasta .
Kahvakuulassa monet perusliikkeet tehdään kahdella kädellä. Kahvakuulan heittäminen sopii myös nopeusvoiman kehittämiseen. Jos jaksat nostaa kahvakuulan etees suorin käsin, se on sopiva. Kahvakuulalla pystyy tekemään kokonaisvaltaisia ja tehokkaita liikkeitä. Kuulalla saa treenattua voimaa, kehonhallintaa, tasapainoa, liikkuvuutta.
Valitse itsellesi sopivan kokoinen kahvakuula. Nyrkkisääntönä voidaan sanoa, että naisille oikean kokoinen kuula alkuun on 6-kiloa ja . Olen kuullut paljon hyvää kahvakuulasta urheilulajien tukena. Home Kahvakuula ja toiminnallinen Kahvakuulaharjoittelun ABC. Nurmen neuvot kahvakuulaharjoitteluun alkavat sopivan kuulan valinnasta.
Kahvakuulan perusliikkeet, jotka ovat perusta monelle muulle. Löytyi asiallista kritiikkiä: Kahvakuula – paras harjoitusväline? Kuulalla ne on helpompia – näin ne sopivat paremmin myös kuntoiluun. Kahvakuula on tehokas ja monipuolinen laji, ja siinä on helppo säädellä.
Rennot vaatteet, kengät joiden pohja ei luista ( tai paljaat jalat) sekä sopiva kuula.