Useimmat meistä ovat taistelleet litteän vatsan saamiseksi lähes puolet elämästämme. Kadehdittavien vatsalihasten saavuttaminen tuntuu vaikealta, mutta . Syö sokerivatsa pieneksi oikealla ruokavaliolla.
Kuuden viikon mittainen Vatsalihakset esiin -dieetti lupaa joka naisen. Litteä vatsa on terveyden ja toimintakyvyn kannalta parempi kuin veltto pömppövatsa! Täältä saat neuvoja ja opastusta siitä, miten voit saada kiinteän ja kauniin . Miten saisin vatsaani pienemmäksi ja ”löllöä” pois? Vatsan seudun rasvan määrän saa pienemmäksi laihduttamalla. Millä ihmeen keinolla saan vatsan seudulle kertyneet rasvavarastot pois?
Miten ihmeessä saan tältä lantion alueelta läskit pois? Kun nytkin mahtuu housuista vain koko tai juuri ja juuri päälle ja sitten housut roikkuu kamalan . Alavatsan löysästä pääsee eroon polttamalla rasvaa eli laihduttamalla kokonaisvaltaisesti. Tällöin ruokavalio ja energiansaanti suhteessa . Litteän vatsan saamiseen eivät riitä pelkät vatsalihasliikkeet.
Oikotietä litteään vatsaan ei kuitenkaan ole.
Jos haluaa laihduttaa ja pienentää vatsanseudun rasvaprosenttia, vatsalihasliikkeet eivät ole avainasemassa. Useimmilla ihmisillä vatsarasva häviää laihduttamalla. Ravitsemustieteen professorin Mikael Fogelholmin mukaan vatsalihasliikkeiden . Yksi litteän vatsan salaisuuksista on riittävä kuidun saaminen.
Vatsalihasliikkeet, tunteja kestävä aerobinen liikunta ja supertiukka dieetti . Paikallista laihdutusta ei olekaan, eli jos vatsan päällä on rasvaa,. Miten nesteiden kerääntymistä saa vähennettyä? Yritä pitää paino käsivarsilla, pidä keho suorana ja vedä vatsa sisään. Treenaa hulavanteella joka päivä ja pian huomaat, miten lantionseutu notkistuu ja . Ja kuinka nopeasti litteän vatsan minun ikäinen voi saada?
Askelmittari on laihduttajan kaveri – hyvää syytä mitata askelia. Laihduttaminen ei vaadi tiukkaa nälkäkuuria. Anne saa siis kertoa, miten pyykkilaudan metsästykseen lähdetään.
Aina läski ei kuitenkaan lähde laihduttamalla, ainakaan sieltä, mistä itse haluaisi. Ja nyt ei metsästetä maitohappoa, vaan litteää vatsaa.