Massankasvatuksen mittarina on henkilövaaka. Vaikka kuinka hifistelisi ja yrittäisi kikkailla, lihasmassan kasvatus ei ole mikään nopea . Lihasmassan kasvatuksessa voimaharjoittelun lisäksi tärkeää on oikea ruokavalio ja riittävä lepo. Olen listannut alle ravitsemuksen kannalta . Kun lihasmassan kasvatus on tavoitteena, on syötävä tarpeeksi ja yli kulutuksen.
Jos tavoitellaan maksimaalista lihasten kasvua, on perusruokavalion oltava. Proteiinin edut tulevat lihasmassan kasvatuksessa näkyviin vasta kun riittävästä .
Ruokavaliolla on suuri merkitys lihasmassan kasvamiseen ja kunnossa pysymiseen. Oisko jollain heittää esimerkki ruokavaliota jolla lähtis lihakset kasvuun. Syön tällä hetkellä aamupala + kaks lämmintä ateriaa päivässä ja . Lihasten kasvatuksen pyhä kolminaisuus on harjoittelu, ravinto ja lepo.
Tämä toimii lihasmassaa lisäävän ruokavalion suunnittelun . Ruokavalio tukemassa rasvan lähtöä: proteiinin rooli. Jopa lihasmassan kasvattaminen ja samaan aikaan rasvan vähentäminen . Hermotus kyllä paranee alussa tehokkaasti, mutta lihasmassan kasvu alkaa heti. Esimerkiksi reisilihasten lihassoluissa voidaan havaita pientä .
Tänään pureudutaan lihasmassan kasvatukseen, mitä se oikein tarkoittaa. Ihmisiä näyttää suuresti kummastuttavan tapa jolla .