Moni jättää työpaikan tarjoaman lihaskuntotestin tekemättä, koska pelkää totuuden. Tee näin lihaskuntotesti kotona – kuvasarja ja viitearvot. Tuki- ja liikuntaelimistön kunto on yksi merkittävä hyvinvointiin vaikuttava tekijä.
Etenkin lihastasapainolla, ryhdillä ja lihasten aineenvaihdunnalla on suora . Terveydentilan kartoitus ennen testausta; Kuntotesti perusterveelle seniorille: Kehonkoostumus:. Tässä osiossa on mahdollisuus tehdä kotona testejä. Näin teet lihaskuntotestin kotona – kuvasarja.
Moni jättää työpaikan tarjoaman lihaskuntotestin tekemättä, koska pelkää totuuden kuulemista. Kolmella helpolla testillä saat tietää maksimisykkeesi ja seuraat lihaskuntosi sekä liikkuvuutesi kehitystä kätevästi kotona. Monestakin syystä opiskelija saattaa olla . Yksinkertainen kuntotesti-treeni, jonka voi tehdä kotona.
Thank you for comments in the earlier post! Testaa keskivartalon lihasten voima ja hallinta. Testin voi tehdä polvet irti lattiasta tai helpotetusti polvet lattiassa.
Perusteelliset kuntotestit ovat kalliita ja aikaavieviä.
Täältä saat ohjeet kunnon mittaamiseen itse! Kotona lihaskuntotestejä tehdessä täytyy kuitenkin olla tarkkana, sillä personal trainer ei ole korjaamassa mahdollisia tekniikkavirheitäsi.