Kuntovalmentaja Johanna Muhonen näyttää, miten kiinteytät pepun, reidet, käsivarret ja vatsan. Lause jonka hyvin moni nainen on laukonut. Niin tai näin, tässä tulee täsmäliikkeet reisin .
Jos et omista salijäsenyyttä, voit jumpata itsellesi tiukat reidet ja pakarat. Monet naiset haaveilevat kiinteistä pakaroista ja sorjista sääristä. Oletko joskus haaveillut Jennifer Lopezin tai muiden julkkisnaisten muodokkaista, mutta kiinteistä takapuolista? Sellaiseen ei ole oikotietä – timmi peppu ja .
Tällä treenillä Jutta lupaa Martzulle kauniit ja kiinteät reidet. Minkälaisilla liikkeillä sisäreisistä saisi kiinteät? Luonnollisesti reisien sisäosista löytyy jonkin verran rasvaa ja se on ihan normaalia. Millä saisi reidet kiinteäksi kotikonstein?
Ei olis nyt varaa maksella kalliita kuntosali jäsenyyksiä ja ärsyttää reisien löllöt.
Kuinka saisin niistä kapeammat ja ehkä vähän väliäkin reisien väliin. Kuinka siis eroon lihaksesta ja kiinteät ihanat reidet omaavaksi tytsyksi, . Eli muuten ok mut läskiä ylhäällä sisäreis. Tavoitteena olisi saada reisistä selluliitti muhkurat pois, ennen syksyn ulkomaanreissua. MITEN ON MAHDOLLISTA TREENATA ITSELLEEN KIINTEÄT KAUNIIT HOIKAT REIDET?
Monesti näkee lihaksikkaita, mutta ihanan kapeita peppuja ja reisiä. Kiinteä pylly tehdään rasittamalla kunnolla kaikkia pakaralihaksen osia. Muodokkaat ja voimakkaat pakarat, kiinteät reidet joita kelpaa hamosissa esitellessä.
Porrastreeni on yksi parhaista tavoista treenata peppu . Ohjelma viikoille 1–3: kaksi harjoituskertaa viikossa. Kiinteiden pakaroiden salaisuus: maastaveto yhdellä jalalla. Kuinka saisin enemmän painoa ja kiinteän vartalon?
Joten millaisia lihasliikkeitä voisin tehdä kotona reisien ja pepun kiinteyttämiseksi? Dieetillä käy helposti niin, että ennemmin tai myöhemmin antaudutaan herkutteluun. Tämä on vaaran paikka, sillä monesti lipsahduksen jälkeen on vaikea . Voimaa ja liikkuvuutta jalkoihin, pyöreyttä pakaroihin. Vielä on pari kuukautta kesään aikaa ja tässä ajassa ehdit .