Valinnanvaraa kuitenkin riittää, miten siis valita itselleen sopiva kahvakuula. Jos kahvakuula on painoltaan liian pieni, nämä tukilihakset eivät . Itseäni jaksaa naurattaa kahvakuulien painot aina vaan.
Minkä painoinen kuula sitten kannattaa valita? Juuri itselle soveltuvan kahvakuulan valinta voi olla aloittelijalle haastavaa, sillä huomioon tulisi ottaa monia seikkoja aina kuulan painosta . Löytyi asiallista kritiikkiä: Kahvakuula – paras harjoitusväline? Painoon, joka on useimmiten aika kevyt eikä edes säädettävissä.
Kahvakuulamies Tuomo kilpeläinen on sitä mieltä, että naisilla sopiva aloituspaino on 6-kg. Venäjän lahja kuntoilijalle on kahvakuula, jonka kanssa suomalaiset kuntoilevat. Kahvakuulan painon valinta on aloittelijalle myös tärkeää.
Kahvakuulan kahvasta nostettaessa painon massa voidaan sijoittaa keskelle,. Sinun ei tarvitse tehdä yhtä ja samaa liikettä vaan voit valita liikkeitä ja . Kahvakuulalla nostaminen ei ole vaikeaa mutta välineen pitää olla oikea. Kisakuula on suunniteltu aikanaan niin, että iso pallo jakaa painon .
Kuulan aloituspaino riippuu lähtötasosta ja taustasta. Naisilla yleisin aloituspaino on 4–kiloa ja miehillä 8–kiloa. Etkö vielä ole kokeillut kahvakuulaa eli giryaa? Naisille sopiva aloituspaino on yleensä – kg – toki paino riippuu siitä, kuinka treenattu olet ennestään. Kahvakuula on napakasti kiinni molemmissa käsissä mutta roikkuu alhaalla omalla painollaan.
Joitakin liikkeitä toki painavammalla painolla teen myös, mutta kyllä sit. Eli kahvakuula-aloittelijan kannattaa ottaa 4-kg kuula, harjoitella . Uusi kahvakuulien hyödyntämiseen pohjautuva treeniohjelma, jonka voit. Kirjan nimi on siis Kahvakuula – Tavoitteellisen treenaajan opas ja kirjoittajat ovat Tuomo Kilpeläinen,. Liikunnallinen kokemus vaikuttaa tietysti valintaan. Valitse oikean kokoinen, painoinen ja mallinen kahvakuula.
Tällä sivulla on esitelty erilaisia kahvakuulia jotta juuri sinä osaisit valita oikean. Paino 8-kg, kuula ja kahva on aina saman kokoinen riipumatta painosta. Jokainen voi valita itselleen sopivat painot.
Eri liikkeissä voi yleensä käyttää erilaisia painoja. Kahvakuulan perusliikkeet, jotka ovat perusta monelle muulle.