Ketteryyttä kehittävät liikkeet (akrobatialiikkeet). Matolla tehtävät kuperkeikat ja muut akrobatialiikkeiden harjoitukset pakottivat kohtaamaan koululiikunnan traumat. Ennen kun alat harjoitella liikkeitä, lämmittele lihaksia viitisen minuuttia esimerkiksi juoksemalla tai kyykkyhyppelemällä.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli suunnitella ja toteuttaa sirkus- ja akrobatia-aiheinen temppuopas ja liikuntapassi 7-12-vuotiaiden lasten omaehtoisen liikunnan . Olohuone-sirkus: Iloa ja liikettä lapsen kanssa kotona. Kotona tehtäviä helppoja akrobatia-liikkeitä, joissa. Akrobatiaa, sirkusta lapsille ja aikuisille Perhosvoltista, Helsigin Suutarilassa.
Ensimmäisenä päivänä kävimme läpi tekniikoita mm. AKROBATIALIIKKEET X (ks. akrobatiatehtäväkortit). Päällä ja niskalla tehtäessä kyseessä on voimistelulle vieras akrobatialiike. Puolivolttia on hyvä harjoitella pehmeällä alustalla ennen kuin siirtyy kovalle maalle . Tee kollaasi missä teet eri akrobatialiikkeitä!
Seuratut; Osaatteko jotain akrobatia liikkeitä? Edetään kaksisataa metriä seuraavia akrobatialiikkeitä käyttäen: kärrynpyörä, käsilläkävely, kuperkeikka, mittarimato + . Vaadittaviin akrobatialiikkeisiin hyväksytään myös pre-akrobatialiikkeitä, kuten esim. Liikkeet tulee valita joukkueen taitotason ja .
Free runningin ohella kurssilla harjoitellaan myös monipuolisesti erilaisia akrobatialiikkeitä niin lattian tasossa kuin myös trampoliinilla. Edelleen muutaman kerran kaudessa, maustetaan tunteja erilaisilla välineillä sekä kokeillaan helppoja akrobatia liikkeitä. Viikonlopun supertreeneissä kokeillaan parin kanssa tehtäviä helppoja tanko- ja akrobatialiikkeitä sekä venytellään yhdessä. Harjoittelemme välillä myös akrobatialiikkeitä sekä sirkustelemme. Tunti kehittää keskivartalonhallintaa, tasapainoa , notkeutta ja voimaa.
Ne kuluvat uiden ja mastossa erilaisia akrobatialiikkeitä tehden. Välillä motivaatio kirjojen lukemiseen tai laskutehtävien tekoon on matalalla ja . Opas sisältää alle 14-vuotiaiden tyttöjen kilpailusäännöissä esitettyjen liikkuvuus- ja akrobatialiikkeiden tavoiteltavat asennot, niiden liikekehittelyistä . Alkeiskurssilla harjoitellaan lyönti-, potku sekä kaatotekniikoita. Lisäksi harjoitellaan Taidoon olennaisena osana kuuluvia akrobatialiikkeitä, . Kurssilla opetellaan harjoittelemaan ja avustamaan erilaisia akrobatialiikkeitä rauhalliseen tahtiin permannolla. Tavoitteena kurssilla on muun muassa opetella . Kyseessä siis tanssityyli johon kuuluu päällä- ja käsilläseisonnat, spagaatit ym. Lähdöt taaksepäin kierrevoltteihin (mini-tramppa).
Tunneilla opitaan kilpa-aerobicille ominaista liikkumista sekä akrobatialiikkeitä. Lajiin kuuluvaa positiivista energiaa haetaan iloisista ja rytmikkäistä musiikeista.