TIMMIT KÄSIVARRET Tehokas treeni kehittää yläkropan lihaksia. Tarvitset vain käsipainoista tai kahvakuulasta vastuksen. Kiinteitä, timmejä ja kauniita käsiä on ilo esitellä kesällä.
Parasta aikaa -blogistaan tunnettu personal trainer Johanna Muhonen opastaa neljä . Aika harva suomalainen omistaa luonnostaan timmit käsivarret. Jos taas kurkataan maamme rajojen toiselle puolen, löytyy sieltä näitä . Treenaa kauniit käsivarret – neljä teholiikettä!
Varmista, että käsivarret kyynärpäästä ylöspäin pysyvät vartalon sivuilla eivätkä. Minä, jolla oli maailman hyllyvimmät ja hytkyvimmät allit, sain kiinteät käsivarret minuutin päivittäisellä treenaamisella parissa kuukaudessa. Ei hätää, katso tästä vinkit allien karkotukseen! Ajattelinkin jakaa sekä treeni- että ruokavalio-ohjeita kiinteiden käsivarsien saavuttamiseksi.
Omalla kohdallani ylävartalo ja etenkin kädet ovat . Kiinteitä käsivarsia kelpaa esitellä hihattomassa asussa. Oheisen ohjelman harjoituksilla käsivarret kiinteytyvät ja sutjakoituvat. Timminä kohti kesää: vinkkiä litteästä vatsasta haaveileville!
Kuinka saisin treenattua käsivarret timmeiksi kotona?
_590.jpg)
Minulla on 2kg käsipainot, mutta en tiedä millaisia liikkeitä ja miten paljon niitä . Omalla kohdallani erityisesti käsivarret ovat kiinteytyneet saliharjoittelun ansiosta ;). Kauniit ja kiinteät käsivarret näyttävät hyvältä hihattomissa juhlamekoissa. Treenaa olkapäitä ja käsivarsia Fitnessmalli Janette Karvosen . Moni haaveilee olkaimettomien mekkojen ja toppien käyttämisestä, mutta kaipaa käsivarsiin kiinteyttä tai lihaksia. No tuota kuntosali olisi aivan ehdoton paikka, sillä oikeasti timmit käsivarret tarvitsee usein myös vähän järeämpiä painoja. Onko tärkeää tai haluaisitko että naisellasi on esim.
Unohda vatsarutistukset – tässä kolme teholiikettä timmiin vatsaan! Tämä tehokas vatsalihasliike treenaa vatsalihaksien lisäksi käsivarsia ja jalkoja. Tehokas treeni kehittää yläkropan lihaksia.
Tahtoisin ison ja timmin, pyöreen pyllyn, litteen mahan, paksummat. D: Sit tahtoisin myös timmit käsivarret ettei nää allit heiluis tuulessa.