Energiantarvetta laskiessa on tietysti otettava. Oman perusaineenvaihdunnan voit laskea seuraavasti:. Tämän määrän energiaa kehoni kuluttaa vaikka makaisin X-asennossa koko päivän.
Unenaikana perusaineenvaihdunta pienenee noin. Perusaineenvaihdunnalla (PAV) tarkoitetaan sitä aineenvaihdunnan (energiankulutuksen) määrää, jonka henkilö kuluttaa hengittämiseen, solujen . Selvitä keskimääräinen kulutuksesi oheisella laskurilla! Oheisella laskurilla voit laskea perusaineenvaihduntasi (BMR, basal metabolic rate), .
Perusaineenvaihdunta, jota myös lepoaineenvaihdunnaksi kutsutaan, kuluttaa energia keskimäärin 1200-19kcal. Perusaineenvaihdunta (PAV, englanniksi Basal metabolic rate, BMR) on se energia, joka kuluu välttämättömiin elintoimintoihin lepotilassa . Perusaineenvaihdunnan kulutus tarkoittaa sitä energiamäärää, jonka elimistö käyttää elintoimintojen ylläpitämiseen.
