Ohjattu taukojumppa ja taukoliikuntavälineet työpaikalle. Taukojumppa on mukava tapa työn tai opiskelun ohessa. Taukojumppa on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat itselleen elämänlaatua ja vähemmän kipuja.
Toimistotyöläisen kannattaa aktivoida jalkojen lihakset vähintään muutaman kerran tunnissa, koska tällä tavoin pystyy muun muassa . Taukoliikunta kannattaa siis ottaa tavalla tai toisella mukaan työpäivään ja parantaa tätä kautta omaa työssä viihtyvyyttään ja työtulostaan. Taukoliikunnan tavoitteena on rentouttaa työssä väsyneet lihakset ja aktivoida työn aikana passiivisina olevia lihaksia. Taukoliikunta antaa virikkeitä vapaa-ajan liikkumiselle ja lisää sosiaalista kanssakäymistä työpaikalla.
Työpaikalla tehtäväksi soveltuva jumppasessio. Jos on aikaa, tee enemmän toistoja per liike, tai käy. Pitkät istumajaksot ovat tutkitusti haitallisia keholle ja terveydelle. Ohjattu taukoliikunta tauottaa erinomaisesti työpäivää, laittaa veren kiertämään ja ajatuksen . Petra on väsymätön henkilökohtainen taukoliikunnan ohjaaja työpaikalla; Kahden minuutin jumpat ilmestyvät ruudulle automaattisesti; Monipuolinen Petra . Valitsijaraati piti esimerkillisenä sitä, että miesvaltaisella työpaikalla esimerkiksi taukoliikunta saa myös miehet liikkeelle.
Lyhyt minuutin mittainen hyppyä sisältävä ohjelma työpaikalla taukojen aikana kolmesti viikossa ehkäisi reisiluun kaulan luukatoa. Jokainen meistä on työkaveri ja luo ja ylläpitää työpaikan ilmapiiriä. Me vaikutamme siihen, miten töissä jaksetaan ja viihdytään.
Monilla työpaikoilla olisi kuitenkin mahdollista lisätä liikkumista, joka tavalla tai. Taukoliikuntaa on jo vuosia suositeltu vastapainoksi kuormittavalle tai . Työntekijöitä kannustetaan myös jättämään auto työpaikan kauimmaiselle parkkialueelle. Taukoliikunta lisää hyvinvointiasi ja jaksamista, auttaa hallitsemaan stressiä sekä lievittämään esimerkiksi niska- ja hartiaseudun jännitystä. Taukoliikunnan välineitä löytyy työpaikkoja, mutta säännöllisesti ohjattua taukoliikuntaa järjestää vain.
Jopa miehet osallistuvat taukoliikuntaan. Työpaikka voi kuitenkin innostaa ja kannustaa työntekijöitä liikkumaan, viestiä terveellisistä. Taukoliikunta laitoshuoltajien fyysisen työkyvyn edistämisessä.
Terveyttä edistävää liikuntaa voidaan työpaikalla tukea monin eri tavoin. Jumppaa yksin tai porukalla – työpaikalla, kokouksen väliajalla ym. Taukoliikuntaan osallistuminen Valmet Oy Jyväskylässä.