Energiantarvelaskurilla voit selvittää kuinka paljon tarvitset energiaa päivän. Kaavan avulla voit laskea, montako kaloria kulutat päivän aikana.
Ja tämän saavuttamiseen pitäisi syödä alle tuhat kaloria päivässä. Pelkät elintarvikkeiden ravintosisällöt eivät riitä arvioimaan sitä, paljonko meillä on päivässä varaa syödä, jotta kalorimäärät eivät nouse kohtuuttomiksi. Mä syön km 13kaloria päivässä, 15lihottaa. Olen pieniruokainen mutta saan noihin kaloreihin mahtumaan lämmintä .
Riippuu hieman koostasi ja aineenvaihdunnan nopeudesta, mutta yleensä keskiverto nainen (oletan että olet nainen 😀 ) kuluttaa noin . Ihmiset miettivät usein paljonko voivat syödä päivän aikana, jotta. Suomalaisen, 40-vuotiaan naisen keskimääräinen energiantarve ilman liikuntaa on noin 1kilokaloria. Selvitä oma energiankulutuksesi, kaloritarve ja kalorikulutus.
