Raskaus ei ole este liikunnan harrastamiselle. Raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana lähes kaikki lajit laitesukellusta lukuun . Säännöllisen liikunnan voi aloittaa raskauden aikana.
Raskaudenaikaisen liikunnan tulisi olla miellyttävää ja hyvää kuntoa ylläpitävää. Myös vireys ja kiinnostus liikuntaan voi vaihdella suuresti yhdeksän odottavan kuukauden aikana. Raskaus saa aikaan seuraavia muutoksia niin kehon . Liikunta on erinomainen keino nollata raskauden aikaisia mielialanvaihteluja.
Se pitää painonnousun aisoissa ja vahvistaa keskivartalon lihaksia, jotka joutuvat . Tässä artikkelissa Trainer4You-kouluttaja Sofia Vesa valottaa mitä liikunnassa ja keskivartaloharjoittelussa tulee raskausaikana ottaa . Normaalin raskauden aikana on voimassa yleinen liikuntasuositus. Raskaus ja liikunta Fyysisesti hyväkuntoinen kestää yleisiä stressioireita paremmin. Liikunta raskausaikana helpottaa monia raskausajan vaivoja ja saattaa piristää väsymyksen keskellä.
Ennen vanhaan naiset tekivät paljon fyysistä työtä, . Raskauden aikana treenaaminen on asia, johon liittyy monta mielipidettä ja toteutustapaa. Jotkut sanovat, että treenaamattomuus raskauden .
