Näillä liikkeillä voimasi kasvaa nopeammin kuin arvaatkaan. Kahvakuulaharjoittelussa yhdistyvät askeettinen voimailu ja reipas kuntoilu. Ja mikä parasta kahvakuulilla voi treenata milloin ja missä vain.
Liikuntaneuvoja ja -ohjaaja Tommi Pihlava Kisakunnosta neuvoo, miten aloittelija voi treenata kotona kahvakuulan avulla. Etkö vielä ole kokeillut kahvakuulaa eli giryaa? Lue, miksi kahvakuulailu kannattaa + opi tehoharjoitetta. Tunnilla käytetään välineenä 6-kg kahvakuulia.
Kahvakuulatunnilla treenaat yhden lihaksen sijasta useaa lihasryhmää kerralla! Varaa itsellesi 6-kg kahvakuula oman kunnon, kokosi taitojesi mukaan. Kahvakuulaan tarvitset oman kuulan ja jumppapallo-jumppaan oman pallon, muut . Kiinteytys-jumppa sopii kaiken ikäisille ja kokoisille! Kahvakuulatunti on lihaskuntoharjoittelua. Kaikki palvelussamme julkaistut treenivideot helposti käytössäsi.
Löydä suosikkilajisi helposti ja tule mukaan! Kiinnostaisi kokeilla kahvakuulajumppaa, mutta mietin että millaista kuntoa se vaatii ts. Mikäli tykkäät harjoitella kotona tai salilla, kahvakuulatreeni sopii juuri sinulle!
Kahvakuulalla pystyy tekemään kokonaisvaltaisia ja tehokkaita liikkeitä. Kuulalla saa treenattua voimaa, kehonhallintaa, tasapainoa, liikkuvuutta. Kahvakuulatunnilla tehdään monipuolisia liikkeitä kahvakuulalla. Kahvakuulaharjoittelu sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille.
Haravointitalkoisiin osallistuneille ilmainen. Avainsanat: harjoitusohjelma, jumppa, jumppaaminen, kahvakuula,. Huomioithan, että kahvakuula ja jumppa järjestetään säävarauksella, eli sade = ei jumppaa.
Kahvakuula, Zumballa lämmitellen (oma kuula+jumppamatto). Tarvitset mukavat ja rennot vaatteet sekä oman jumppa-alustan. Klo 18:alkaen jumppa ja sen perään kahvakuulatunti KaVo-salilla. Epävakaisen sään takia tämän iltaiset puistojumppa ja kahvakuula .