Kestävyysjuoksijan voimaharjoittelu – eli tarina siitä, onko sinun pakko olla rääpäle voidaksesi pärjätä kestävyysjuoksussa. Lihaskestävyys ja kestovoima ovat juoksijoille ja kuntoilijoille usein riittäviä voimaharjoittelun muotoja perusvoiman parantamiseksi. Juoksijan voimaharjoittelu luo edellytyksiä kehittää juoksukuntoilun laatua.
Voimaharjoittelu on tärkeää niin kuntoilijalle kuin eliittijuoksijallekin. Voimaharjoittelulla on myönteinen vaikutus yleiskuntoon ja elimistön hormonitasapainoon. Juoksijan voimaharjoittelu ei tähtää lihasmassan . Maastaveto kehittää hermo-lihashallintaa alaselän-lantion alueella sekä lonkissa.
Juoksu vaatii herkkyyttä, joka katoaa painokasan alla. Mikäli haluat tehdä samana päivänä sekä voima- että . Projektin puolivälin kieppeillä Sykesport goes HCR -juoksijat päätyvät valmentajansa Jouni Leppäsaajon johdolla salille voimaharjoittelun . Juoksijan lihakset ja niiden harjoittaminen kuntosalilla. Löytyisköhän tältä foorumilta kestävyysjuoksijoita, jotka osaisivat kertoa jotain voimaharjoittelusta ja sen tarpeellisuudesta. Kun haluat kehittyä juoksijana, niin yksi tehokeinoista on voimaharjoittelun lisääminen.
Parhaimmillaan juoksijan voimaharjoittelu on pitkäjänteinen ja monipuolinen prosessi, missä eri voimaominaisuuksia harjoitetaan kullekin . Posts about juoksijan voimaharjoittelu written by Personal Trainer Marko Kuoppasalmi. Tämän tyyliset treenit tekee varmasti tosi hyvää juoksulle erityisesti polkujuoksua ajatellen.
Polkujuoksussa on hyötyä yhden jalan tehoista ja parantuneesta . Olen saanut varsin omituisia kommentteja toisilta juoksijoilta, tyyliin juoksija ei voimaharjoittelua tarvitse, tai lihakset kasvaa liikaa ja siitä on haittaa juoksussa . Itsehän en juoksijan voimaharjoittelua juurikaan tunne, mutta tuntuisi loogisemmalta ajatella maksimivoimaa perusominaisuutena ja . Toisin kuin usein ajatellaan, voimaharjoittelusta on selvää hyötyä myös kestävyyslajien harrastajille. Iäkkäämmät kestävyysurheilijat hyötyvät voimaharjoittelun lihaskatoa ehkäisevistä vaikutuksista, joita pelkkä juoksu tai pyöräily eivät aikaansaa . Kestävyysurheilijan voimaharjoittelu, kestävyysurheilu, voimaharjoittelu. Sain Instagramissa kommentin erääseen kuvaan, ja minulta kysyttiin, millaista voimaharjoittelua teen. Erityisesti kysyjää kiinnosti aihe juoksun .