Aattelin, että tämmösen ketjun vois perustaa, kun tuntuu tuolla harjoittelu – sivustolla olevan aika kuollutta. Crosstraining-tyyppinen kiertoharjoittelu. Itsellä on tavoitteena sellainen cross training -henkinen salitreeni,.
Challenge-tunnilla haastat itsesi rankempien ja haastavampien liikkeiden sekä treenien avulla. Kuukausittain vaihtuvat ohjelmat mahdollistavat lyhyen aikavälin . Tempo on erikoistunut rapakuntoisten liikuttamiseen ja naisiin. Siksi turvallisuus ja osaavat ohjaajat ovat etenkin CrossTraining .
Cross Training -tunnit harjoittavat taitoa, voimaa ja kestävyyttä. CrossTraining tunneilla ei tule koskaan . Ja päivän CrossTraining ohjelma löytyy taas täältä. Crosstrainer eli ellipsilaite on mainio väline kestävyysharjoitteluun, sillä koko lihaksisto.
Sivun lopusta löydät vasta-alkajan ja edistyneen crosstrainer-ohjelmat.
