Kävin viime syksynä kehonkoostumusmittauksessa, jossa selvisi, että rasvaprosenttini on vähän turhan alhainen (1). Matala rasvaprosentti ja naaman rupsahtaminen2. Esimerkiksi hyvin lihaksikkaan ihmisen rasvaprosentti voi olla huomattavasti laskurin antamaa keskiarvoa alhaisempi.
Liian nopeasti pudotettu paino (ja rasvaprosentti) tai liian pitkään alhaisissa rasvoissa pysyminen voi johtaa terveysongelmiin joiden . Usein pohditaan sitä, miten paljon töitä tarvitseekaan tehdä tietyn fyysisen ulkonäön eteen, ja mitä alhainen rasvaprosentti vaatii. Periaatteessa alhainen rasvaprosentti ei ole pahasta ja urheilijoilla se onkin tavallinen. Mikäli alhainen rasvaprosentti on saavutettu .
Kehon rasvaprosentti kertoo kehon rasvamäärän suhteessa muuhun kehoon. Liian alhainen rasvaprosentti voi – ja lähes aina – aiheuttaa ongelmia niin . Tämä bloggaaja on hyvä esimerkki liian alhaisesta rasvamäärästä naisella, joka on juurikin tullut liiallisen treenauksen ja liian vähän syömisen . Moi, Olen 23v mies ja rasvaprosenttini on 2. Mittailin sen vaan jollain sähkövehkeellä jossa piti pitää kahdella kädellä . Lääkärin mukaan liian matala rasvaprosentti on terveysriski, joka voi muun muassa sotkea hormonitoiminnan. Alhainen rasvaprosentti häiritsee naisten hormonitoimintaa, ja liian niukka ravintoaineiden saanti heikentää yleistä vastustuskykyä, mikä voi .
Esimerkiksi kehonrakentajilla painoindeksi voi näyttää ylipainoa, vaikka rasvaprosentti on alhainen. Jos lihaskunto on heikko, painoindeksi voi näyttää . Mikähän olisi alhaisin mahdollinen TERVEELLINEN rasvaprosentti naiselle? Naisen ihanteellisen rasvaprosentin yläraja = ? Liian alhainen rasvaprosentti on terveydelle haitaksi.
Mutta milloin ihanteen tavoittelu muuttuu hengenvaaraksi? Käsittääkseni vain Fitness-kilpailijoilla on hetken aikaa kilpakaudella noin alhainen rasvaprosentti. Olen luonnostani tosi hoikka ja rasvaton (mulla ei ole rintojakaan juuri lainkaan!) ja ongelmani on aina ollut se, että painoni meinaa tippua liian alas jos en syö . Harrastan paljon kestävyysliikuntaa ja rasvaprosenttini on alle 20. Miten kehon rasvattomuus vaikuttaa kuukautisiin?
Mistä tietää että sosiaalinen status on korkealla? Kovasta kunnosta ja alhaisesta rasvaprosentista. Ok, otetaanpas vähän iisimmin tällä kertaa. Liian alhainen rasvaprosentti voi olla terveysriski ja johtaa esimerkiksi hormonaaliseen epätasapainoon ja kuukautisten loppumiseen, toteaa .