Tosin harvempi yhdistää niitä treeniinsä. Kuminauhat ovat kuitenkin mitä parhain väline treeniin – niillä saa monesti paremman vastuksen kuin irtopainoilla, . Kuminauhat ovat mainiota apuvälineitä tehdäkseen tehokas treeni kotona tai salilla.
Vastuskuminauhoja on käytetty lihaskuntoharjoittelussa jo vuosikymmenten ajan. Kuminauha on helppo ottaa mukaan treeneihin eikä harjoitteluun tarvita suurta tilaa. Alla esitetyt harjoitteet ovat yksinkertaisia perusliikkeitä, joita voi varioida . Fitness-bloggarin elämä saattaa olla välillä hyvinkin kiireistä eikä aina ehdi salille treenaamaan.
Viimeksi esittelin esimerkkitreenin, jonka voi . Kuulen usein kysymyksen, että miten saa sinne pakaraan sitä tuntumaa treenissä? Katso helpot jumppaohjeet vastuskuminauhalle. Vastuskuminauha on kätevä apu lihaskuntoharjoitteluun kotioloissa. Kuminauhajumppaa voit harjoitella missä ja milloin vain.
Väriohjeistukset ovat kuitenkin vain suuntaa-antavia ja suosittelemme ainakin parin eri vahvuisen kuminauhan tilaamista treenin monipuolisuuden takaamiseksi . Vastuskuminauhojen avulla voit tehdä olkapäille sekä huoltavia että lihasmassaa kasvattavia liikkeitä. Eteenpäin kääntyneet olkapäät ovat nykyihmisillä varsin . Joka neljäs viikko on kevyt viikko, jolloin treeni tehdään vain yhtenä päivänä viikossa (esimerkiksi keskiviikkona). On parempi tehdä useita sarjoja, joissa jättää . Etenkin pakaralihaksen yläosa saa tehokasta treeniä Mini Bandseilla. Mikäli pakaralihaksesi eivät aktivoidu tehokkaasti, voit kokeilla seuraavanlaista tehokuuria . Latex free –nauha, joka käyttäytyy, venyy ja tuntuu samalta kuin latexnauha.
Pieni, monipuolinen ja edullinen harjoitusväline! Kuminauhat ovat kuitenkin mitä parhain väline treeniin – niillä. Lisäksi se on helppo ja kevyt pakata matkalle mukaan. Kuminauhalla voi treenata monipuolisesti . Milloin tahansa haluatkaan treenata, kaiva vain esille treeninauhat etkä tarvitse mitään lisävarusteita. Myös nivelille ja sidekudoksille vastusnauhat ovat mainioita.
Näillä vastusnauhoilla pääset tavoitteisiisi ja treeni on hauskempaa!