Usein joutuu pohtimaan, mitä kannattaa syödä ennen treeniä. Tässä vaihtoehtoja, joita voi syödä ennen treeniä:. Valmistelevaksi ateriaksi sopii esimerkiksi smoothie, jossa on desi.
Mitä siis syödä ennen treeniä niin, että energiaa olisi vetää läpi. Nestemäisenä smoothie sulaa helposti antaen kuitenkin tarvittavaa energiaa . On hyvä muistaa, että treeni on tehokkaampi, jos olet tankannut oikeita ravintoaineita ennen fyysistä suoritusta. Hedelmäsmoothie on loistava välipala ennen treeniä!
Lisää macaa smoothie’iin, puuroon tai jugurttiin. Urheilijoille sopivat smoothiet treenatessa kuten esim. Puoli tuntia ennen treeniä hyvä välipala on myös hedelmä-smoothie, johon voit lisätä marjojen ja hedelmien lisäksi vaikka pellavansiemeniä . Proteiinia ennen treenejä – testaa piristävä kahvijuoma!
Johtopäätös siitä on, että koska se sisältää hiilihydraattia, mutta vähän rasvaa, toimii se erinomaisesti esimerkiksi ennen treeniä. Fruit Oat Smoothie Blueberry, Apple Mint. Smoothie on erinomainen välipala esimerkiksi ennen treeniä, aterioiden välissä, retkellä tai kun vain tekee mieli . Mitähän sitä söisi ennen treeniä jos tilanne olisi tälläinen.
Täydellä vatsalla on huono treenata, mutta ennen treeniä kannattaa napata jotain suuhun. Helppo, nopea ja terveellinen vaihtoehto on . Smoothie on upea ruokalaji, sillä sitä voi modifioida helposti ja vaivattomasti lähes. Uudet tutkimukset osoittavat kahvin juonnin ennen treeniä tekevän . Lisää kaikki aineet juomapulloon tai lasipurkkiin ennen treeniä.
Ravistele ja sekoittele kunnolla ennen ja jälkeen treenin. Helppo välipala ennen treeniä tai vaikkapa aamulla, jos ei ole vielä kova nälkä, mutta pitäisi syödä . Semper Fruit Oat Smoothie Mango passiohedelmä 1g. Semper-Smoothiet ovat täynnä energiaa ja luonnosta saatavia makuja mutta.