Niska-hartiajumppa elvyttää kireitä, jumiutuneita lihaksia. Tarvitset niska-hartiajumppaharjoitukseen työtuolin sekä pyyherullan tai vastaavan välineen, jonka voit . Niska- ja hartiavaivat aiheutuvat usein huonoista kehon asennoista ja yksipuolisista liikkeistä.
Kokeile tehokkaita niska-hartiajumppaliikkeitä! Niska- ja hartiakivun hoito – Duration: 3:56. Miettisen Terapia – Naprapaatti Jesse Miettinen 2674.
Jumiutuneet hartiat ja niska voivat aiheuttaa paitsi kipuja, myös pahoinvointia ja huimausta.
Yläkropan lihaksistoa kannattaakin siis venytellä . Niska- ja hartiaseudun ongelmat ovat tuttuja monelle, erityisesti toimistotyötä tekeville. Personal trainer Jarno Härkönen antoi Aamu-tv:ssä . Punttijumpan tavoitteena on parantaa ensisijaisesti niska-hartiseudun aineenvaihduntaa. Lihasten verenkierron paranemisen myötä lihakset rentoutuvat.
Tässä jumpassa teemme kepin kanssa venytyksiä, kiertoja ja pyörityksiä hartioille, kyljille, rintarangalle, selälle ja lonkankoukistajille. Niska-hartiaseudun jumppa teksti: Marianne KyrKlun kuvat: nina Kaverinen tuolissa istuen . Sain postaustoiveen, jossa pyydettiin vinkkejä niskan, rintarangan ja selän huoltoon. Toive tuli hyvään saumaan, sillä mulla alkoi . Jos hartiat ovat pahasti jumissa, sormet puutuvat ja tavarat putoavat käsistä. Joogaohjaaja Kylli Kukkin pikajumppa auttaa.
Niska-hartiaseudun kivut ja vaivat ovat yksi yleisimmistä syistä, joiden takia ihmiset hakeutuvat lääkäriin ja fysioterapiaan. VIDEO: Näin jumppaat niska-hartiaseudun kuntoon. Entä kuinka hyödyntää kahvakuulaa niska-hartiajumpassa? Yksinkertaista jumppaa seniori-ikäisille hyvällä ryhmähengellä ohjaajan vetämänä.
Niska-hartiaseudun liikkuvuus ja venytys. Ei siis ihme, jos kännykän äärellä kyhjöttäminen saa niskan jomottamaan. Ei hätää, kolme simppeliä liikettä auttaa – katso .