Mitä on mindfulness

Ensimmäisenä valmentaja ja mindfulness-ohjaaja Heidi. Mindfulness suomennetaan useimmiten joko tietoisuustaidot, hyväksyvä tietoinen läsnäolo tai tietoinen läsnäolo. Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo tai tietoisuustaidot auttaa nauttimaan nykyhetkestä ja toimimaan taitavasti vaikeissa tilanteissa. Mindfulness-menetelmä pyrkii mielen ja kehon vuorovaikutuksen. Mitä ihmettä minä tässä oikeastaan touhuan”.

Mindfulness- tietoinen, hyväksyvä läsnäolo. Valinta pysähtyä olemaan tietoinen nykyhetkestä ja kokea sitä.

Mindfulness (tietoinen läsnäolo, tietoisuustaidot) on harjoitettavissa oleva tila, jossa voimme tunnistaa ajatuksemme ja tunteemme ilman niiden arvostelua. Mindfulness-menetelmiksi voidaan kutsua nykyään länsimaissa . Miten voisi olla miettimättä menneitä ja huolehtimatta tulevasta? Mindfulness- eli tietoisuustaidot auttavat pysähtymään nykyhetkeen.

Pitkäänkin harjoittaneet palaavat aina istumiseen ja hengittämiseen. Mindfulness suomennetaan termillä tietoisuustaidot. Mindfulness-harjoitukset ovat ulkomaisten tutkimusten mukaan tehokkaita stressioireiden lievittämisessä.

Mindfulness-harjoitteiden juuret ovat buddhalaisessa perinteessä, jossa ne ovat säilyneet elävinä meidän päiviimme saakka. Aleksi Litovaara on työnohjaaja ja mindfulness-valmentaja.

Tänään keskustelimme tietoisuustaidoista ja niiden aikaansaamasta valppaudesta. Tule tutustumaan mindfulnessin perusteisiin. Käymme läpi mindfulnessin taustoja ja vaikutuksia ja kokeilemme erilaisia käytännön harjoituksia. Termi tarkoittaa tietoista, hyväksyvää läsnäoloa. Mindfulness- eli tietoisuustaidot tarkoittavat tietoista läsnäoloa tässä hetkessä ilman että havaintoja tai kokemuksia arvioitaisiin hyviksi tai . Mindfulness on hyväksyvää tietoista läsnäoloa.

Kykyä elää tietoisena kulloisessakin hetkessä. Mindfulness on aivojen treenausta, mielen hyvinvoinnista . Tietoinen läsnäolo, mindfulness (meditaatio), on keskittymistä, havainnoimista ja läsnäoloa nykyhetkessä, tuomitsematta. Mitä on mindfulness – hyväksyvä tietoinen läsnäolo?

Mindfulness sanaa suomentaessani halusin korostaa hyväksynnän merkitystä.