Laske energiantarve

Energiantarve riippuu päivittäisestä aktiivisuustasostasi. Jotta päivittäinen energiantarpeesi voidaan laskea sinulle, tarvitsemme painosi, pituutesi ja ikäsi.

VälimuistissaSamankaltaisiaEnergian tarve on yksilöllinen ja riippuu mm painosta, pituudesta ja aktiivisuustasosta. Laskuri antaa osviittaa siitä, paljonko energiaa kulutat keskimäärin . Ihmiset miettivät usein paljonko voivat syödä päivän aikana, jotta energiantarve ja sen saanti kohtaisivat. Tällä energiantarve laskurilla voit laskea perusaineenvaihduntasi (BMR, basal metabolic rate), eli kalorimäärän, joka sinulta kuluu päivittäin pelkästään .

Laskurilla voit laskea kalorimäärän, jolla laihdut haluamasi määrän annetussa ajassa. Päivittäinen kalorimäärä asetettiin noin 15kalorin. Tämän tuloksen kuvausta ei ole saatavilla sivuston robots. Energiantarve kertoo, paljonko energiaa päivittäisestä ravinnosta tulisi saada. Energiantarve ottaa huomioon sekä aineenvaihduntaan että päivittäiseen . Laske, kuinka paljon kaloreita tarvitset päivittäin!

Oman energiantarpeen tietäminen helpottaa painonhallintaa. Tällä palvelulla voit laskea päivittäisen energiantarpeesi (kJ kcal). Tarvitsemiesi kalorien määrä riippuu iän ja sukupuolen lisäksi aktiivisuudestasi sekä .

Aikuisen ihmisen tyypillinen päivittäinen energiantarve on noin 000-000. Tiesitkö, että miehen testosteronitaso laskee iän myötä? Kasvuiässä olevien nuorten energiantarve on keskimäärin suurempi kuin. Selvitä oma energiankulutuksesi, kaloritarve ja kalorikulutus. Oman kalorinkulutuksensa ja päivittäisen kalorintarpeensa voi laskea.

Aikuisen ihmisen tyypillinen päivittäinen energiantarve on noin 000-0kilokaloria. Kalorikulutus on tärkeä tieto ruokavaliota suunnitellessa. Harris Benedict kaavan avulla voit laskea tarkasti päivittäisen kalorikulutuksesi. Ihmisen energiantarve ja -kulutus ovat hyvin yksilöllisiä. Kun paino laskee, myös energiantarve laskee, koska laihduttajan keho kevenee.

Energiakorjattu maitotuotos (ekm) voidaan laskea Sjaunjan ym. Miten ravinnon monipuolisuus, liikunta, painonhallinta ja erityisruokavaliot otetaan huomioon ravitsemuksessa? Ikä, pennuilla ja kasvavilla nuorilla on suurempi energiantarve painokiloa. Verensokeri siis laskee insuliinin vaikutuksesta, ja ilman insuliinia . Koiran päivittäiseen energiantarpeeseen vaikuttavat monet eri tekijät, kuten koiran.

Näin lasket koirasi kokonaisenergiantarpeen.