Kuntopyöräily rasvanpoltto

HIIT-treenissä liikkeinä voi olla esimerkiksi lihaskuntoliikkeitä, juoksua, kuntopyöräilyä tai soutua laitteella. Olen hiljattain ostanut kuntopyörän, ja haluaisin alkaa kuntoilla säännöllisesti sen avulla. Rasvanpolttoon sopii hyvin rauhallinen, pitkäkestoinen liikunta. Kuntopyöräily on on yksi parhaista peruskestävyyden kehittäjistä. Kuntopyörä sopii hyvin kuntosalitreenin alkulämmittelyyn tai treenin jälkeen rasvanpolttoon.

Liikunnan ajankohdalla ei näytä olevan vaikutusta ”rasvanpolttoon” tai liikunnan. Moi, olen alkanut harjoittelemaan kuntopyörällä, sykkeellä 60-. Ei tunnu kovin tehokkaalta rasvanpolton suhteen tuo puoli tuntia. Kun insuliinitaso on korkealla, on rasvanpoltto mahdotonta.

Kuntopyörä löytyy lähes salilta kuin salilta, monelta myös kotoa. Perinteistä välinettä ei kannata kuitenkaan vähätellä. Ja sitten TADAA, viikon HIIT rasvanpoltto-ohjelma! Harjoitteet voi tehdä esimerkiksi hyppunarulla, kuntopyörällä, juosten, crosstrainerilla tai . HIIT tehostaakin liikunnanjälkeistä rasvanpolttoa.

Paikallista lihaksen ja ihon välistä rasvanpolttoa ei käytännössä tapahdu. Itse olen crossarilla ja kuntopyörällä tehnyt treenejä vain salilla, . Vo2max) ja suotuisa vaikutus myös rasvanpolttoon. Yritin etsiä searchillä mutta ei osunut silmään vastaavaa threadia, pahoitteluni jos tälläinen threadi on jo olemassa. Maailman tehokkain luonnollinen menetelmä kohdentaa rasvanpolton lantiolle, reisiin, pakaroihin ja vatsanseutuun. Näkyviä ja mitattavia tuloksia jo viikossa . Siihen on ohjelmoitu rasvanpoltto-ohjelma, mikä pitäis tehdä 5krt viikossa.

Kestää 30min ja pyörä muuttaa itsekseen tehoja tietyin aikavälein. On valitettavasi vain haavetta, että vatsatreeni kuluttaisi rasvaa paikallisesti. HIIT eli high intensity interval training voi yksinkertaisimmillaan olla kuntopyöräilyä maksiminopeudella puolen minuutin jaksoissa.

Rasvanpoltto tehostuu, jos teet tuon pyörälenkin aamulla tyhjällä vatsalla.