Juoksu raskausaikana

Liikunta raskauden aikana auttaa naista jaksamaan paremmin sekä. Esikoista odottaessa en vielä harrastanut juoksua, mutta silloin minulta . Raskauden aikana lenkit ovat lyhentyneet 30-minuuttiin.

Kuinka pitkään te olette pystyneet juoksemaan, missä vaiheessa olette lopettaneet? Raskas, erityisesti raskauden loppuun asti jatkunut liikunta saattaa. Monet liikuntamuodot, kuten kävely, juoksu, pyöräily, uinti, soutu, hiihto, . Olen harrastanut juoksua (30-45min) jo kuukausia ja pelästyin joudunko lopettamaan?

Innostuin juoksemisesta viime syksynä ja nyt mielessä vilkkuu puolimaraton, Helsinki City Run toukokuussa. Olen raskaana ja kaikki juoksuinto on kadonnut. Tuntuu ihan turhalta harjoitella, kun en enää pitkään aikaan pääse mihinkään tapahtumaan, . Minulta kysytään usein raskaudesta ja liikunnasta sekä juoksusta. Ajattelin kirjoittaa tänne vähän omia kokemuksia sekä tietoa raskausajan . Nyt painoa kg, ja pelottaa, että jos lopetan juoksun musta tulee taas paksukainen.

Raskaus on vasta ihan alussa, olisikohan viikko 7. Katso neuvot raskauden eri vaiheisiin sopivista liikuntamuodoista. Toisilla juoksu ja aerobic voivat alkaa tuntua epämiellyttäviltä, sillä kehon nivelet löystyvät .