Crossfit 601- Come Motivate Leave Awesome. CrossFit Games Open kestää viisi viikkoa ja joka viikko tehdään yksi lajisuoritus. Maanantai: Kolme lyhyttä AMRAP-rykäystä Tiistai: Tempaus + apuliike Keskiviikko: Maastavetoa ja hauska MetCon Torstai: Pari-WoD . Periaatteessa CrossFitin ydintä ovat ”WODit” (Workout of the Day, ”Päivän harjoitus”), jotka poimitaan esimerkiksi crossfit.
Monet Crossfit WODit on nimetty naisten mukaan. Oma treenitaustani on melko monipuolinen, mutta täysipäiväinen Crossfit -harjoittelu alkoi kesällä 2012. Siihen asti CrossFit oli oikeastaan vaan hardcore laji mitä harvat treenasivat omissa porukoissaan.
Ensimmäiset On Ramp -kurssit on saatu päätökseen, ja tänään aloitamme päivän treenit. Suositut MAMMA-WODIT jatkuvat syyskuussa! Kevuempää crossfittiä pienten lasten äideille keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 9. Tyypillisesti CrossFit WODit ovat kovaintensiteettisiä ja lyhytkestoisia.
