Yin jooga on erittäin hyödyllistä ja tehokasta ”jäykille”. Luonnostaan notkeat ihmiset hyötyvät myös yin joogasta, sillä sen vaikutukset ulottuvat . Tekstissa pureudutaan dynaamisen eli aktiivisemman joogan ja yin joogan eroihin ja vaikutuksiin.
En alkuun ymmärtänyt ollenkaan, mitä Yin-jooga on. Itse tutustuin ensimmäistä kertaa Yin-joogaan, joka valloitti minut viikon aikana täysin. Tunnen jo nyt sen vaikutuksia itsessäni ja niistä raportoin . Yin-joogalle on ominaista pitkäkestoiset kohtuulliset venytykset.
Pitkäkestoisissa asennoissa vaikutus kohdistuu myös kehon meridiaaneihin ja näin hoidetaan . Yin-joogan perusidea eli täydellinen rentoutuminen ja venytykselle. Kaloreita kuluu ja terveysvaikutuksia tulee jo ihan lyhyessäkin treenissä. KERÄNEN, KATJA JOHANNA: Joogan asanaharjoittelun vaikutukset autonomisen. Joogan ydin sanamukaisesti on yhdistyminen (union), mutta vaikutukset harjoituksella myös moninaisesti keho-mieleemme.
Hatha-jooga tulee sanskritin kielisistä sanoista Ha = Aurinko ja Tha = Kuu. Bikyasa Flow on moderni evoluutio joogasta, jossa on vaikutuksia sekä Bikram- . Yin joogassa olemme asanoissa useita minuutteja, joka mahdollistaa asanan vaikutuksen syvemmällä tasolla: .
Yinjooga on passiivinen ja meditatiivinen joogaharjoitus, jossa vaikutus kohdistetaan syvälle kehon sidekudoksiin. Yin-jooga on joogan alalaji ja ainutlaatuinen tapa syventää jooga-harjoitusta. Lihakset ovat rentoina, ja vaikutus yltää syvälle kudoksiin . Yin jooga pohjautuu kiinalaisiin kehonharjoituksiin ja joogaan.
Yin-joogalla on myös hermostoa rauhoittava vaikutus. Yin joogassa onkin tärkeää levätä selinmakuulla Shavasanassa asentojen välissä, jotta harjoituksen vaikutukset pääsevät tuntumaan kehossa. Liikkeet tehdään rauhallisesti oman hengityksen tahdissa, jolloin vaikutus on.
Yin Yang- jooga on nautinnollinen yhdistelmä rauhallista ja energisoivaa Flow . Yin-joogatunnilla antaudutaan rauhoittavaan ja tasapainottavaan harjoitukseen. Yin-joogan uudistava vaikutus perustuu sen pitkäkestoisiin asentoihin, jotka . Magdalena on Ruotsissa erittäin tunnettu yin jooga opettaja, joka on kirjoittanut. Harjoitus teki minuun todella, todella syvän vaikutuksen.
Yin-joogassa pyritään rentouttamaan lihakset ja antautumaan painovoimalle, jolloin vaikutus saadaan kohdennettua kehon sidekudoksiin saakka. Joogamuotona yinjooga on passiivinen ja meditatiivinen joogaharjoitus, jossa emme nosta sykettä emmekä käytä lihasvoimaa vaan harjoituksen vaikutus . Kaikki tunnit lämpöjooga II:ta ja lämpövinyasaa lukuun ottamatta sopivat niin ensikertalaisille. Yin ja Yang kiinalaisittain ovat toisiaan täydentäviä perusvoimia.