Vyötärö kannattaa mitata aamulla ennen syömistä. Asiantuntijan ohjeilla mittaat vyötärönympäryksesi oikeasta kohdasta. Lihavuuteen liittyvien sairauksien riskiä voidaan arvioida: a) pelkästään vyötärön ympärysmitan perusteella ja b) vyötärön ja lantion ympärysmitan suhdeluvun .
The Virallinen Vyötärön Mittauskohta: Mittauskohta on kyljissä alimman kylkiluun ja suoliluun harjun puoliväli, linkki kuvaan. Vyötärön ympärysmitta puolestaan auttaa arvioimaan sitä, kuinka paljon elimistössä on ns. Mulle ainakin on koulussa (opiskelen vaatetusalaa) neuvottu, että vyötärö mitataan keskivartalon kapeimmasta kohdasta. Vyötärönympärys mitataan 1-cm navan yläpuolelta paljaalta iholta. Vyötärön ympärysmitta ja lihavuuteen liittyvät terveyshaitat: . Vyötärön mittaaminen on aiheellista silloin, kun ylipainoa vähän tai kohtalaisesti.
Mittaus tehdään kevyen uloshengityksen aikana. Vyötärö–lantio-suhde tarkoittaa vyötärön ja lantion ympärysmittojen suhdetta. Käytännössä helpompaa on mitata vyötärön ympärysmitta siitä kohtaa missä . Vyötärön ympärys mitataan tarkimmin alimman kylkiluun ja suoliluun (”lanteet”) puolesta välistä.
Tämä mittauskohta on aika lähellä napaa, . Vyötärön ympärysmittaa (cm) käytetään kuvaamaan keskivartalolle.
Vyötärönympärys mitataan seisten paljaalta iholta. Ilmoita kaikki poikkeuksellisesti otettujen mittojen mittaus- asennot tilauksen. Vyötärön ympärysmitta, yleensä keskivartalon kapeimmasta kohdasta.
Lihavuuden mittaamisessa käytetään nykyisin kahta tapaa, painoindeksiä (Body Mass Index, BMI) ja vyötärön ympärysmittaa (vyötärönympärys). Uuden tutkimuksen mukaan vyötärön ympäryksen tulisi olla puolet ihmisen pituudesta. Suurempi vyötärö kasvattaa ennenaikaisen kuoleman . Mutta minulla se mitta on cm enemmän kuin kapeimmasta kohdastani, joka on. Hengitä normaalisti ulos ja uloshengityksen lopuksi – kun vatsa on pienimmillään – katso mittauksen tulos.
Pidä mittanauha kevyesti vyötärön ympärillä. C) VYÖTÄRÖ: Mittaa vyötärön ympärysmitta. D) LANTIONYMPÄRYS: Ota ympärysmitta lantion leveimmästä kohdasta.
Jos joku kysyy myymiesi housujen vyötärön ympärysmittaa, niin levitätkö siis housut eteesi ja mittaat etukappaleen leveyden vai mittaatko koko ympäryksen?