Kynsissä olevat juovat ja haalistumat saattavat olla varoitusmerkki jostakin. Keratiinin puutos taas johtuu yleensä nopeasta laihduttamisesta tai jostakin. Vaalea väri: merkki vitamiinin puutteesta tai anemiasta. Halkeilevat kynnet voivat olla merkki foolihapon, c-vitamiinin tai proteiinin puutteesta.
Myös C-vitamiinin, B3-vitamiinin, biotiinin, folaatin ja B12-vitamiinin puutostila voivat vaikuttaa kynsiin. Kynsi on runsasrikkistä keratiinia eli sarveisainetta. Se on samantyyppistä valkuaisainetta kuin hiukset.
VälimuistissaSamankaltaisiaStressi ja raju laihdutus vaikuttavat vitamiinien imeytymiseen. Puutostila voi esimerkiksi heikentää kynsien kasvua. Kynsille tärkeitä aineita ovat sinkki, seleeni, . Esimerkiksi kynsien aaltoilu tai valkoiset viirut kynsissä voivat kertoa mahdollisista. D-vitamiini voi ehkäistä flunssaa – Flunssa – 08:19. Muita erityisen hyviä C-vitamiinilähteitä ovat mm.
Liuskottuvat, ohuet kynnet voivat kertoa sinkin puutoksesta. Onko jotain keinoa, jolla saisin kynnet paremmin kestämään arkipäivän tilanteissa. Itselläni vitamiinilisät, erityisesti sinkki, on auttanut radikaalisti; kynnet ovat . Jos kynnet ovat kuivat ja hauraat, kannattaa tarkistaa hormonitasot ja miettiä onko suolistobakteerit kunnossa.
A-vitamiinin puutos saattaa aiheuttaa kynsien . B-vitamiinit vahvistavat hermostoa ja lihaksia. Ne ovat tärkeitä soluntuotannossa sekä hiusten, ihon ja kynsien .