Ihminen kuluttaa kaloreita vedessä huomattavasti enemmän kuin kuivalla. Vesijumpassa liikesarjat ovat yksinkertaisia, joten laji sopii myös aloittelijoille. Arviolta 2kaloria poltetaan harrastamalla aktiviteettia Vesijumppa minuutin ajan. Näe kuinka paljon kaloreita poltetaan harrastamalla aktiviteettia . En siis usko, että vesijumppa keskinkertainen kulutus kuluttaisi minulla tuota 311. Mikä liikuntalaji polttaa todella kaloreita?
Pääasia on, että liikkuu, mutta kokosimme listan lajeista, jotka saavat kalorit palamaan!
Kaloreita palaa itse liikuntasuorituksen aikana, mutta myös sen jälkeen. Vesijumppa tarkoittaa altaassa tapahtuvaa, musiikin tahdittamaa . Asetetusta painonpudotuksen tavoitteesta ja ylipainon määrästä riippuu, mitkä liikuntalajit ja -määrät sopivat parhaiten. Puolessa tunnissa palaa liki 5kaloria. Kilot ja kalorit eivät kuitenkaan pala yhtä tehokkaasti jos liikettä ei tehdä oikein. Hyppynarulla hyppiminen kuluttaa tunnissa yli 10kaloria, hathajoogassa niitä kuluu 230.
Tänään kokeilin ensimmäistä kertaa elämässäni vesijumppaa, josta yllätyin. Vedessä kaloreita palaa enemmän kuin kuivalla maalla ,ja on .
Ulkokuoresta ja pinnallisista ominaisuuksista ehkä, mutta loppupeleissä ei mitään kovin . Kunnon kohennukseksi vesijuokse ja vesijumppaa 2-kertaa viikossa . Viime treeni oli minuuttia ja kulutti 7kaloria. Kalorilaskurilla arvioi nopeasti paljonki mikäkin toiminta kuluttaa. Vedessä liikkuminen kuluttaa mukavasti kaloreita, sillä veden paine lisää liikkumisen tehoa. Vesijumppa on nivelystävällistä ja silti tehokasta. Vesijumppa on yksi tasa-arvoisimmista liikuntamuodoista, sillä vedessä eivät.
Tehokas ja usein hikinen kuntoilutunti, jossa tyrmätään kaloreita, hankitaan . Keho luovuttaa veteen lämpöä ja kalorit palavat tehokkaasti. Veden muodostama vastus lisääntyy sitä mukaan, mitä tehokkaammin kuntoilija . Tällöin siis kalorien kulutus on suurempaa (kuin kuivalla maalla liikkuessa). Ilmainen kalorilaskuri laskee miten paljon kaloreita palaa erilaisissa aktiviteeteissa ja urheilulajeissa. Kalorien kulutus riippuu painostasi sekä käytetystä ajasta.
Nyt päästään asiaan: vesijumppa voi polttaa 90-kiloiselta henkilöltä keskimäärin jopa 5kaloria tunnissa.