Pysähdy alhaalla, ja työnnä itsesi sitten takaisin alkuasentoon niin nopeasti kuin. Kun juot vettä ennen aterioita, tulet syöneeksi vähemmän, poltat enemmän kaloreita ja pidät vatsan turvotuksen kurissa. Kertokaapa siis tehokkaita vatsalihasliikkeitä ja kuinka monta niitä pitäs päiväsäs tehdä et auttaa.
Vyötärö pitää saada pienemmäksi kahdessa viikossa. Litteä vatsa on terveyden ja toimintakyvyn kannalta parempi kuin veltto pömppövatsa! Litteän vatsan pikastartti – pömppövatsa pienemmäksi.
Miten saisin vatsaani pienemmäksi ja ”löllöä” pois?
Vatsanseudun rasva on terveydelle huomattavasti haitallisempaa kuin ihon alle esim. Syö sokerivatsa pieneksi oikealla ruokavaliolla. Dieetin tulokset tulevat näkyviin nopeasti, jopa parissa viikossa.
Litteä vatsa on monen tavoite sekä ulkonäkö- että terveyssyistä, mutta iän. On fakta, että pienemmän annokset tasaisin väliajoin nautittuna pitävät verensokerisi tasaisena ja mahasi pienempänä kuin nälkäisenä hotkitut . Joillakin naisilla vatsa oireilee ennen kuukautisia.
Kokosimme avuksesi parhaat liikkeet, joiden avulla litteä vatsa ei ole pelkkä. Oppia menettää paino 8-kg vain päivää päästä eroon vatsa rasvaa nopeasti. Painonpudottajan ansat – 1: nopeasti ja niukasti. Laihdutuksen ympärillä velloo edelleenkin runsaasti kieltojen ja kärsimyksen mielikuvia, joita värittävät . Pienennä ruoka-annoksia,vatsa tottuu yllättän hyvin. Vaihtamalla kaiken valkoisen viljan ja nopeat hiilihydraatit terveellisiin.
Ylipainoisen vatsalaukku voi olla vetoisuudeltaan tuplasti tilavampi kuin. Kun syödään normaaleja tai hieman normaaleja pienempiä . Kun menet kauppaan, älä mene tyhjällä vatsalla. Käytä pienempiä lautasia systemaattisesti – näin huijaat itseäsi että syöt enemmän. Kavennettu mahalaukku tuottaa täyden olon pienemmällä. Ahminta ja liian nopea syöminen johtaa helposti oksennuksiin ja voi venyttää . Kropan palautumisen apuna olen käyttänyt vatsaa kurovaa belly binding -liinaa, josta kirjoitin.
Ihanaa olisi jos rako jopa kuroutuisi pienemmäksi :). Vyön plussaksi sanoisin että se on tosi helppo ja nopea pukea päälle. Haluaisin siihen lisää kiinteyttä ja lihaksia. En vain tiedä, millaisia liikkeitä pitäisi tehdä, koska ylävatsalihakset ovat hyvässä .