Liikkeitä on kolmea eri vaikeustasoa, välineiden kanssa ja ilman; seisten, laittiatasossa ja istuen. Ikäinstituutilla on tarjolla myös muita jumppaohjeita: Kunnon . Tässä harjoitteluun suunnittelemani jumppa. Nämä ohjeet on tarkoitettu ikääntyville, diabeetikoille ja nivelreumaa sairastaville – ja kenelle tahansa, . Liikkeet voi tehdä seisten tai istuen ryhmäläisten kunnosta riippuen. Balance Exercises for Seniors – Stronger.
Tämä taukojumppa on helppo toteuttaa istumatyössä. D Et on joku tarina tyyliin et mennään saunomaan tai jotain. Sit siihen kaikkee et kävellään saunapaikalle, . Senioreiden tuolijumppa ja 75+ Seniorijumppa istuen ja seisten on suunniteltu iäkkäiden fyysisen toimintakyvyn edistämiseksi. Jumppa auttaa löytämään kädet ennen ruokailua. Vanhusten palvelut, Sosiaali- ja terveystoimi, Espoon kaupunki.
Jumppaohjeita ja treenivinkkejä selkä- ja niskakivun hoitoon ja ehkäisyyn – ota käyttöösi fysioterapeuttiemme. Opettele palleahengitys makuulla ja istuen. Vanhus- Ma lähimmäisSalvelunliiton Etsivä mieli –SroMekti (Ray –avusteinen. tuolijumppaa lihasten vetristämiseksi. Sulkapallo (joko istuen tai seisten).
Ritatornin palvelutalon työntekijöille vanhusten viriketoimintaan. Keppijumppaliikkeet voi suorittaa joko tuolilla ryhdikkäästi istuen tai pienessä haara-asennossa seisten. Monelta löytyy jumppapallo kotoa – se vain on siellä vaatekaapissa piilossa. Oikean koon voi määrittää istumalla pallon päälle.
Pääasiassa istuen suoritettavia jumppaliikkeitä, joiden tarkoituksena saada keho . Istuen tehtäviä lihaskunto- ja liikkuvuusharjoituksia. Pelejä voi pelata seisten tai istuen ja pallon valinnalla voi vaikuttaa pelin. Vanhusten viriketoiminnan perusteet – opas vanhustyöntekijöille.
Istuen tapahtuvia harjoitteita reippaan musiikin tahdissa. Vanhuksen koti keskellä kaupunkia (VKKK) -projektin tavoitteena oli luoda. Tuolijumppa oli monipuolista perusvoimistelua tuolilla istuen. Tarkoitettu heikkokuntoisille, jotka haluavat rauhallista liikkumista tuolilla istuen. Kierroksen jälkeen kansalaisopisto tarjoaa Kevyttä tuolijumppaa.
Vesijumppa sopii kaikille, etenkin kuntoutukseen,.