Parasta aikaa -blogia pitävä Muhonen näyttää tuoreella treenivideolla kolme kylkirutistus-liikettä, jotka tepsivät tehokkaasti jenkkakahvoihin. TREENIVINKIT Lue treenivinkit jenkkakahvojen pienentämiseksi! Hullunkurisen kuuloinen liike on todella tehokas jenkkakahvojen kutistaja.
Tehokas pepputreeni kotona – näillä liikkeillä pyrstö persikaksi (blogin suosituin treeni!). Katso tämä inhottava mutta supertehokas liike – VIDEO (liikeideat). Ongelmana on vieläkin alavatsa, jenkkakahvat ja sisäreidet.
Tämä tehokas liike saa syvät vatsalihakset soimaan ja nelikulmaisen.
Jenkkakahvat saavat kyytiä ja vyötärö alkaa saamaan muotoa, kun jaksat näitä liikkeitä . Näitä ovat muun muassa vuorikiipeilijä-liike, yleisliike ja lankun erilaiset variaatiot. Keskivartalo aktivoituu tehokkaasti myös silloin, kun . Askelkyykky on tehokas liike reisille ja pakaroille, mutta sen voi korvata saksikyykyllä jos kärsit polvivaivoista. Mulla on asiat muuten hyvin mutta jenkkakahvat pitäis saada pois.
Kertokaas ammattilaiset hyviä ja tehokkaita liikeitä joilla saa kyljet . Nämä kaksi yksinkertaisen tehokasta harjoitetta auttavat kiinteyttämään takamusta sekä torjumaan peppuseudun appelsiini-ihoa. Eli pahin ongelma ovat jenkkakahvani, millä ihmeen liikkeillä ne saa pois?
