Supersarjoilla sykettä kiireisen treenaajan treeniohjelmaan! Tavoite: Lihasmassa; Tekninen vaativuus: . Haetko yksinkertaista treeniohjelmaa ja pääset salille 2-kertaa viikossa?
Tällöin sinulle voisi sopia 1-jakoinen saliohjelma. Tämä kuntosaliohjelma soveltuu henkilöille, jotka haluavat kasvattaa lihasmassaa. Kuntosalilla on käyty sen verran, että liikkeet ovat tuttuja ja hallittuja.
Sellainen tilanne, että pääsen salille enää kertaa viikossa.
Käsittääkseni tämä melkeinpä vaatisi sen että tekisin 1-jakoista ohjelmaa, . Jos haluat fitness-pakarat, pitää takapuolta (ja takareisiä) harjoittaa monta kertaa viikossa erilaisia liikkeitä varioiden. Tällöin liikeradat ovat ohjattuja ja liike kohdistuu tehokkaasti oikeaan lihakseen. Jos mietit työ- tai opiskeluasioita, luet lehtiä tai aprikoit, mitä muut miettivät treenistäsi, hidastat kehittymistäsi . Kuntosaliharjoittelu parantaa ryhtiä, auttaa painonhallinnassa sekä antaa energiaa arkipäivän askareisiin.
Nyt pitkästä aikaa palaan treeniasioiden pariin. Minä olen laihduttaja sillä yritän pudottaa rasvaprosenttiani alhaisemmaksi mutta .
