Tämä minuutin treeni koostuu eri kehonosia yhtäaikaisesti kuormittavista moninivelliikkeistä. Lue myös: Tämä tehokas patteritreeni polttaa rasvaa! Kotona voi treenata monipuolisemmin ja jopa tehokkaammin kuin kuntosalilla.
Välineeksi tarvitaan vain oma keho ja kirittäjäksi kello. Tuntuuko, että aikasi ei riitä kuntosalille menemiseen tai edes lenkille lähtemiseen? Kotitreeni on loistava valinta jos aika on vähissä. Tässä tulee jälleen seuraava paljon toivottu supertehokas kotitreeni, jonka voit tehdä missä ja milloin vain, olit sitten reissussa ja yöpymässä .
Personal trainer Tuukka Pursiainen laati viiden liikkeen tehokkaan kotitreenin, jonka avulla rasva palaa ja kunto nousee. No mutta nythän on niin, että kotitreenit on taas BACK! Meillä vauva nukkuu päikkäreitä päivän aikana usein yhden tai kaksi pidempää (2-3h) . Omalla keholla voit saada aikaan hyvän treenin! Tähän et tarvitse välttämättä mitään välineitä ja voit tehdä tämän missä vain.
Tätä on toivottu todella paljon, joten nyt on aika julkaista tehokas ja nopea kotitreeni! Tällä treenillä saa sykkeet kattoon, hien . Tämä neljän liikkeen HIIT-treeni sopii sekä aloittelijalle että edistyneemmälle kuntoilijalle ja kasvattaa kuntoa nopeasti. Fitness-urheilija, valmentaja ja bloggaaja Eveliina Tistelgrenin suunnittelemalla kotitreenillä hiki nousee pintaan .
Päädyin kokoamaan nopean, mutta sitäkin tehokkaamman kotitreenin! Tämä oli juuri sitä mitä tarvitsin, menee aivan varmasti uusintaan! Tämän kotitreenin voit tehdä ilman välineitä. Koko kehon treeniohjelma on myös tehokas vatsalihastreeni.
Kotitreeni on tehokas kuntoilumuoto siinä missä salitreenikin, kunhan keskitytään isoihin ja kuormittaviin liikkeisiin, jolloin kokonaiskulutus . Tehokas kotitreeni on juuri sitä, mitä tarvitset piristämään tätä päivää eli pistähän jumppakamat päälle. Nyt seuraa jatkoa sille noin kuukausi takaperin julkaisemalleni kotijalkatreenille – nimittäin tällä kertaa vuorossa olisi tehokas koko kropan . Intensiiviset työskentelypätkät ja lyhyet palauttelujaksot takaavat, että kunto nousee kohisten ja kalorit palavat tehokkaasti. Hikinen HIIT on treeni sinulle, joka haluat tuloksia nopeasti. Tehokas intervallitreeni on tehnyt uuden tulemisen HIIT-nimellä. Näillä vinkeillä voit kokeilla tehokasta kotitreeniä ja hyödyntää asuntosi portaat arkiliikunnassa!
Treeni, johon et tarvitse juuri muuta kuin päättäväisyyttä ja hyvää musiikkia.