Taukojumppa liikkeitä

Helppo kahdeksan liikkeen taukojumppa, jolla ehkäiset ja hoidat selkä- ja niska-hartiakipuja. Voit tehdä liikkeitä pienessäkin tilassa, työssä ja vapaa-ajalla. Jumppakissan taukojumppa: Helppo kahdeksan liikkeen taukojumppa, jolla ehkäiset ja hoidat selkä- ja niska-hartiakipuja.

Muutaman minuutin taukojumppa päivän lomassa on pieni satsaus omaan hyvinvointiin. Seuraavat liikkeet vilkastuttavat verenkiertoa jaloissa, . Toimistotyöläisen kannattaa aktivoida jalkojen lihakset vähintään muutaman kerran tunnissa, koska tällä tavoin pystyy muun muassa . Voit tehdä kaikki liikkeet koneen ääressä istuen.

Jumppa vie vain muutaman minuutin, mutta joka päivä toistettuna . Pieni taukojumppa, mutta iso vaikutus työpäivään! Kun teet liikkeen toisellakin kädellä, rintakehäsi avautuu ja voit jatkaa töitä . Liikkeitä on kolmea eri vaikeustasoa, välineiden kanssa ja ilman; seisten,. Taukojumppa on mukava tapa työn tai opiskelun ohessa. Taukojumppa on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat itselleen elämänlaatua ja vähemmän kipuja. Vie hiiri kuvan päälle, niin saat klikattua videon auki ja näet liikkeet.

Helppo ja nopea taukojumppa – näin saat hartiakivun pois. Liike aktivoi epäkäslihasta, yläselän ojentajia, lavan lähentäjiä ja käsivarren . Reumaliiton taukojumppa Unileveriss‰, Helsingiss‰ 26. Helppo taukojumppa omalla työpisteellä tuolilla istuen.

Hiukan lisää jumpasta: Petra- ohjelmassa liikkeet on esitelty sekä kuvin. Toimistotyöläiset ja miksei muutkin työmyyrät hyötyisivät päivittäisestä taukojumpasta. Sain alkusyksystä homman taukojumpan vetäjänä. Taukoja olisi hyvä pitää useita päivässä, keho kaipaa pientä liikettä, istuminen ei ole . Tälle sivulle kootaan erilaisia liikuntaa tukevia oppaita jokaisen henkilökohtaiseen käyttöön.

Joogaopettaja ja fysioterapeutti Kaisa Takatalon ohjeilla helppo ja nopea taukojumppa onnistuu omalla työpisteellä.