Tankotanssi treeniohjelma

Tankotanssi on hauska ja tehokas harjoitusmuoto, johon useimmat meistä tuntuvat jääneen täysin “koukkuun”. Lajin tehokkuus piilee sen raskaudessa: kehon . Nyt pitäisi kuitenkin keksiä, mitä itselleni utopialta tuntuva käsite tankotanssia tukeva salitreeni tarkoittaa. Mulla vaihtelee treeniohjelmat aika paljon, koska kesäisin kun oon oikeissa töissä en.

On mulle toiminut hyvin tankotanssia tukevana ja myös vastapainona! Tankotanssi on kiinalaisesta sirkuksesta kehitelty voimaa ja kehonhallintaa vaativa liikuntamuoto. Lue miksi tankotanssia kannattaa harrastaa!

Tankotanssi on tanssi- ja liikuntamuoto, jossa käytetään lattiasta kattoon ulottuvaa tankoa. Liikuntamuotona laji kehittää erityisesti voimaa, . Metallisydämen treeniohjelmat ja treenijaot on artikkelisarja, jonka jokaisessa osassa esitellään uusi, erilainen treeniohjelma. Liikuntakeskuksen tankotanssissa ja strip-aerobicissa ei riisuuduta.

Tuntikonseptit pohjautuvat kiinalaiseen akrobatiaan, jossa liikutaan plastisesti tangon . Aloittelijalle tehdään treeniohjelma ja autetaan ruokavalion kanssa. Valmentaja, joka teki minulle uuden ruokavalion ja treeniohjelman.

Lajeina tällä hetkellä tankotanssi, kuntonyrkkeily sekä kuntosali- ja kotitreenaus. Ja Sportyn erityisyytenä on se että treeniohjelmat eivät rajoitu vain . Nyt kun tankotanssia pystyy harrastamaan näin lähellä kotia (alle 10min kävelymatka),. Juttelin PT:ni kanssa tankotanssista, mutta salitreenejä tämä ei tule korvaamaan.

Uusi treeniohjelma osa 2: Selkä, hauis ja takaolka. Tankotanssija on tarkka siitä, että hänen lajinsa on urheilua eikä erotiikkaa, myös sellainen tankotanssi, jossa pidetään platform-korkkareita. Tankotanssin maailmanmestarin harjoitusliikkeet ihastuttavat netissä. Tämän viikon treeniohjelmani on seuraavanlainen: maanantaina 1. Tällaisia ovat muun muassa tankotanssi, roller derby, jääkiekko, longboardaus, koripallo ja itsepuolustuslajit.

Ratsastuksessa ja pyöräilyssä on putoamis- ja . Voita itsellesi ilmainen ravinto+treeniohjelma! Kolmen kerran Starttikurssi on helpoin tapa löytää juuri se oma juttu. Järjestämme Starttikursseja tankotanssista ja ilmajoogasta.

Näin, koska yleisvoimapohja on ollut kunnossa. Samoin valmennushommissa esimerkiksi tankotanssijoiden kanssa on ollut sellaisia tilanteita, .