Takapuoli treeni

Suosittu treenisarja saa nyt jatkoa paljon toivotulla pepputreeni kotona -ohjeilla! Tähän tehokkaaseen treeniin et tarvitse mitään välineitä ja voit . Tässä jokaiselle aloittelijalle kotiin kunnon minuutin pepputreeni.

Kerran päivässä tämä ohjelma niin tulokset kyllä näkyvät nopeasti! Jos haluat kunnon bootyn, ruokavalion, treenin ja elämäntavan täytyy tukea. Takapuolen lihakset ovat iso pakaralihas, pieni pakaralihas ja . Onnistuneen harjoituksen jälkeen voikin osuvasti sanoa ”menipä päin per¤#tä koko treeni!

Kaikkia pakaraliikkeitä ei kannata tehdä samassa . Koska lunta satoi kun Esterin berberistä, tein sen kunniaksi ja keskiviikon piristykseksi treenin, kyseisestä ilmasta inspiroituneena! Tehokas pepputreeni onnistuu niin kotona kuin matkoillakin, sen osoittaa tämä video! Kaikki liikkeet tehdään omaa kehonpainoa hyödyntäen . Treenaa peppu pyöreäksi personal trainer Anna Saivosalmen ohjeilla.

Tämä treeni on nopea mutta tuntuu varmasti. Fitnessmalli Janni Hussi näyttää omat superliikkeensä. Haaveiletko timmimmistä reisistä, kiinteämmästä takapuolesta ja. Eevskun suunnittelema kolmen liikkeen treeni on tehokas ja yksinkertainen, . Kapea vyötärö ja pyöreä takapuoli kotitreenillä – minuuttia päivässä riittää. Roberton malliin tehty treeni ei vaadi mitään erikoislaitteita eikä . Treeni vetreyttää kankeita niveliä, jotka haittaavat jalkojen ja lantion alueen lihasten.

Koskaan ei ole liian myöhäistä saada kiinteä takapuoli! Bussiaikataulut ei oikein natsaa, treeni jäisi tosi lyhyeksi. Tänään oli vuorossa jumppailua takapuolelle, . Miten sitten mahdollistetaan pakaralihas treeni tehokkaasti tehtynä?

Jelly Devote -nimellä tunnettu kaunotar pudotti nopeassa ajassa kiloa painoaan. Parasta aikaa -blogistaankin tunnettu Muhonen näyttää tuoreimmalla treenivideolla kolme erittäin tehokasta liikettä takapuolelle. Ja näyttää ja kuulostaa kyl tosi tehokkaalta toi pepputreeni, täytyykin kokeilla 🙂 Ite on tehny vähän saman tyylistä treeniä mutta . Liikkeitä voi halutessaan yhdistellä keskenään liikepareiksi eli supersarjoiksi jolloin treeni saa tehostetta tai voit tehdä vaikkapa kaikki liikkeet .

loading...