Jumppapallolla saa lisätehoa keskivartalotreeniin ja myös syvät vatsalihakset aktivoituvat hyvin, kun joutuu vähän tasapainoilla. Jesse Väänänen jumppapallo kuntopallo selkälihakset syvät vatsalihakset vatsa vatsalihakset vatsalihasliike . Nämä tukilihakset ja syvät vatsalihakset ovat myös hyvän ryhdin ja litteän.
Pidä keskivartalo ja käsivarret tiukkana rullatessasi jumppapallolla . Tehokkailla liikkeillä laitetaan vatsalihakset ja ryhti kuntoon. Asetu selällesi jumppapallolle ja etsi sopiva tukipiste kokeilemalla. Kohota vatsalihaksilla yläkehoa kohti alavartaloa niin pitkälle, kunnes .
Refleksiivinen keskivartalon aktivointi jumppapallon avulla. Hyvä liike uinuvien syvien vatsalihasten. Treenaamalla jumppapallolla kolmesti viikossa saat ihmeitä aikaan!
Pallo tuo lisätehoa ja vahvistaa kehon syviä lihaksia. Liike tuntuu suorissa ja poikittaisissa vatsalihaksissa. Jumppapallolla harjoittelu on monipuolista, tehokasta ja hauskaa. Pallon pyöreä muoto haastaa tasapainon ja aktivoi syvien tukilihasten käyt- töönoton. Hengitä ulos, tiivistä vatsaa ja aktivoi vinot vatsalihakset.
Raskauden aikana syvät vatsalihakset, koko vatsakalvo ja jännesauma.
Jumppapallo, kevyet painot ja kuminauha ovat oivia välineitä . Voit tehdä tämän selkälihasliikkeen joko jumppapallon kanssa tai ilman. Pallon kanssa tehtynä liike tuntuu enemmän myös .