Ja Timba kiitos siitä pohkeet istuen Smith-laite jutskasta. Ota tanko käteen ja mittaa painosi tangon kanssa ja sitten ilman. VälimuistissaLuulitko että ne on jotain kuollutta painoa vai?
Tanko, painot ja lukot jos on, lasketaan kokonaispainoon. Ja onko Smith-laitteen tanko yhtä painava? Smith -laitteen tanko liikku tasaisesti laakeroituna ja siinä on jopa 20. Paino 1kg; Levypainotelineitä kpl; Tangon päät mm; Varmistustuet sisä- ja .
Iskin painoja tankoon sen mukaan, mitä olin luullut mun nostavan salilla. Samalla vaivalla punnitsin myös, mitä smith painaa tyhjänä. Smith-laite on kuntosalilaite, jossa levytanko liikkuu ylös ja alas kiskojen varassa.
Sillä voidaan suorittaa samoja liikkeitä kuin vapaalla levytangollakin, . Kuntosalilla käyminen auttaa painonhallinnassa. Iso levytanko painaa tavallisimmin kg, ja esimerkiksi hauiksen. Vapaiden painojen ohella kuntosaleilta löytyy yleensä kokoelma erilaisia laitteita. Olen tehnyt muutaman kuukauden vapailla painoilla kyykkyä ja ottaahan sekin.
Kyykky vapaalla tangolla on koko kropan perusliike.
Itsekin aluksi vierastin smith-laitetta mutta kun sillä treenaukseen on saanut rutiinia . Tangolla, käsipainoilla, taljalla tai Smith-laitteessa tehtävä liike aiheuttaa paljon riskejä olkapäille. Erityisesti liikkeestä syntyy painetta olkapäitä . Tällainen tyhmä kysymys heräsi: lasketaanko tangon paino mukaan. Markkinoiden monipuolisin Smith-laite sisältää tangon lisäksi vetotaljaa,.
Tuotteen mitat: 219cm x 125cm x 215cm (PxLxK); Smith-tangon paino: 16kg.