Smith kyykky

Tein eilen ensimmäistä kertaa kyykkyä smith laitteessa. Tangon alla ihmettelinkin sitten vapautta valita jalkojen paikkaa, eli on mahdollista . Mutta ei smith-kyykky kovin hyvin kehitä vapailla painoilla tehtävää kyykkyä, tukilihaksia jne.

Eli ei sen siirtovaikutus muihin liikkeisiin ole . Jalkakyykky smith-laitteessa on erinomainen ja hyvin tehokas liike reisille. Tämä on lähes samanlainen liike kuin normaali jalkakyykky. Smith-laitteessa suoritettava kyykky on hieman turvallisempi vaihtoehto vapaalla tangolla suoritettavaa kyykkyä kaihtaville.

En ymmärrä yhtään miksi ei koskaan suositella tehtävän smith-kyykkyä, vaan aina kannustetaan tekemään vapailla painoilla kyykkyä jos vain . Leveä kyykky Smith-laitteessa x – Sitta sitta! Kuvittele allesi näkymätön penkki, jolle yrität istuutua. Liike toimii samalla tavalla kuin hissi, . Tuo viimeinen osio ei painanut mitään, mutta ei.