Sixpack treeni naisille kotona

Tämän tehokkaan vatsatreenin voi suorittaa kotona, salilla tai ulkona. Avainsanat: kotitreeni treeni vatsatreeni yläkroppa. Miksi ihmeessä naisella pitäisi näkyä six pack?

Mulla on jumppaohjelma jota voi tehdä kotona, ei tarvi maksaa saleista. Kuntovalmentaja Johanna Muhonen näyttää omat superliikkeensä. Oon valmis treenaamaan kotona joka ilta ja vatsalihasten näkyvyyteen ei.

Etusivu Treeni Vatsalihastreeni, jolla sixpack esiin: liikettä (+ ruokavaliovinkit).

Vatsaa voi treenata joko salilla tai kotona. Miehet: 9- ; Naiset: 18- (Lähde: AccuFitness). Tie sixpackiin kulkee rankan treenin kautta. Nainen mittaa vyötärönympärystä mittanauhalla . Onko ikuinen kevättavoitteesi saada sixpack esiin? Ensimmäinen tapa on haastava HIIT-treeni eli treenaaminen korkealla sykkeellä lyhyen . Näillä vinkeillä suomalaiskaunottaret saivat sixpackin näkyviin.

Triathlonissa kisaava Aitolehti treenaa ahkerasti, ja kovalla treenillä hänen kroppansa on teräksisessä kunnossa. Tarvitsisin hyvä ohjeita, joiden avulla voisin treenata vatsalihaksia.

Näistä vatsatreeniliikkeistä osan voit suorittaa kotona ja osan kuntosalilla. Jos ei ole mahdollista niin tee kotona leukoja, erilaisia punnerruksia, erilaisia. Sixpack lihaksettomalla miehellä on kuin isot tissit lihavalla naisella.