Eli minkälaista saliohjelmaa sekä sarja-ja toistomääriä suosittelisitte dieetin ajaksi? Erityisesti siis kädet oikeestaan olkapäätkin ovat . Rasvanpolttoon sopiva ohjelma ja ruokavalio8.
Yllä oleva ohjelma on suunniteltu erityisesti sellaisille. Kuten on omista treenimetodeistani on käynyt ilmi, niin dieetillä on tärkeintä kuormittaa . Dieetti- ja massakausi eroavat toisistaan melko ratkaisevasti. Ensin mainitulla pyritään saavuttamaan kalorivaje ruokavalion ja liikunnan .
Mietin myös, että saako dieetillä olla nälkä? Oikea dieetti alkaa vasta heinä-elokuussa. Tuo uuden saliohjelman teko toi mieleen kysymyksen, jonka oon jo jonkin aikaa halunnut tietää. Hot Maman treeniohjelman toinen osa on 4-jakoinen, neljä kertaa viikossa tehtävä kropan yksityiskohtaisempaan viimeistelyyn suunniteltu ohjelma. Ongelmana on se, että olen aloittelija ja tarvitsisin tehokkaan treeniohjelman ja dieetin.
Syön päivässä 4-kertaa tasaisin väliajoin, mutta . Nämä ei ole tietenkään suosituksia, vain kerroin miten monet tekee. Varsinkin naisten kannattaa olla varovaisia liiallisesta treenistä dieetillä. Mua kiinnostais toi sun 3-jakoinen treeni ohjelma tarkemmin, liikkeet ja .
Tavoite: Voima ja massa; Tekninen vaativuus: Keskitaso; – jakoinen; Kesto: n.