Saliohjelma 4 jakoinen

Tavoite: Lihasmassa ja voima; Tekninen vaativuus: Keskitaso; – jakoinen; Kesto: 60-minuuttia . Käytössä 5-jakoinen ohjelma, jossa on suoraa ja epäsuoraa jonkun verran. Laitan tämän kyllä kokeiluun ihka ensimmäisenä 4-jakoisena . Onko oikeanlainen jalkatreeni 4-jakoiseen? Lihaskasvu maksimiin, 4-jakoinen vai 3x kaikki viikossa. VälimuistissaSamankaltaisiaTämä 4-jakoinen, neljä kertaa viikossa tehtävä kropan veistämiseen tarkoitettu ohjelma on naisille, joilla on tavoitteena pudotella rasvaprosentista 4-8 .

Kun siirrytään 4-jakoisiin ohjelmiin, puhutaan jo monijakoisesta treenistä. Myös monijakoisessa treenissä ohjelma on yleensä parasta . Esittelemme saliohjelmaa – aloittelijalle tai edistyneemmälle. Tyypillinen 4-jakoinen saliohjelma voisi pitää sisällään treenin kertaa . Kommentteja: Katsottu: 6349; 1-jakoinen aloittelijan ohjelma. Tykkään erityisesti siitä että selkä ja jalat eivät ole.

Tunnisteet: 4-jakoinen, Marko Savolainen, saliohjelma, . Mun mielestä tää 4-jakoinen ohjelma toimii ihan hyvin. Rinta, hauis ja vatsat Penkki x Vinopenkki x 6 .

Olisiko mielestäsi Golden six treeni ohjelma parempi kuin tämä oma . Tämä kuntosaliohjelma soveltuu henkilöille, jotka haluavat kasvattaa lihasmassaa.