Tällainen on laihduttajan ruokavalio (esimerkkiviikko): Tällä laihduttajan ruokavaliolla pääset tuloksiin! Katso koko viikon ateriat, jokaiselle työpäivälle. Jutta Gustafsberg neuvoo: Karista kesän ilokilot!
Liikunnan laihdutusta auttava vaikutus on suuri, vaikka toistakin väitetään. Vielä reilun viikon aion olla näin, ja sen jälkeen siirtyä kevyeen ruokavalioon, . Jos haluat laihtua, tulee sinun valmistaa itsesi koitokseen psyykkisesti ja ymmärtää se, että terveellinen ja tehokas . Kyseessä ei ole mikään tiukka dieetti, vaan pääset opettelemaan monipuolista ruokavaliota tuntematta nälkää.
Jos olet kovin ylipainoinen, alussa putoaa . Kun oikeaa ruokaa syö riittävästi, painonhallinta on helpompaa, ja makeanhimokin pysyy paremmin kurissa. Proteiinipitoiset tuotteet pitävät sinut kylläisempänä pitempään . Laihdutusta suunnitellessa on tärkeää pysyä tavoitteessa, mutta ajatella painonpudotusta realistisella, turvallisella tavalla. Esimerkki päivän ruokavaliosta jolla laihtuu. Tunnisteet: Esimerkki laihdutus ruokavalio, laihdutus, ruokavalio .
