Ruokapäiväkirja lomake

Ruokapäiväkirja auttaa sinua itseäsi ja ravitsemusterapeuttia. Merkitse lomakkeelle kaikki, mitä syöt ja juot kolmena arkipäivänä ja yhtenä . Ruokapäiväkirjan tarkoitus on selvittää ruokailutottumuksia, ruokavalintoja ja.

Merkitse lomakkeelle kolmen peräkkäisen päivän . Ruokapäiväkirja ennen vastaanottoa helpottaa asiaan pää- syä. Kirjoittakaa lomakkeille kaikki nauttimanne ruoat ja juomat. Ruokapäiväkirja on työväline, joka auttaa hahmottamaan omaa ruokailua ja. Kirjauksen voit tehdä sähköisenä tämän lomakkeen sijaan, mikäli haluat.

Ensimmäistä vastaanottoa varten täytettävät lomakkeet. Tämä lomake täytetään lääkäreiden vastaanottoa varten. Ruokapäiväkirja auttaa sinua kartoittamaan tilanteita, joissa syöt turhaan, väärin tai liikaa. Ruokapäiväkirjaa kannattaa pitää ainakin 1-viikon ajan joka päivä.

Ruokapäiväkirjan tarkoituksena on selvittää henkilön normaalia . Ruokapäiväkirja (pdf) Tulosta ja täytä, jos olet menossa ravitsemusterapeutille ja saanut suosituksen täyttää ruokapäiväkirjaa. Kirjaa lomakkeille kaikki nauttimasi ruoat ja juomat. Syö aivan tavallisesti, ole itsellesi rehellinen, näin saat . Kirjoita lomakkeille kaikki nauttimasi ruoat ja juomat arkipäivältä ja viikonlopun päivältä. Merkitkää lomakkeelle kaikki mitä syötte ja juotte kolmena arkipäivänä ja yhtenä. Ennen ravitsemusterapeutin vastaanottoa on suositeltavaa pitää keskustelun pohjaksi ruokapäiväkirjaa vähintään viisi päivää, joista mielellään yksi viikonlopun . Tehtävä: Pyydä valmennettavaasi täyttämään ruokapäiväkirjaa 3-päivän ajan.

Anna valmennettavallesi ohjeeksi alla olevat lomakkeet. Ruokapäiväkirja voi lisätä tietämystä omista ruokatottumuksista. Kasvisten syöntiä voi tarkkailla myös lomakkeella, joka löytyy internetistä . Ateriapäiväkirjan (ruokapäiväkirjan) syöttäminen on helppoa!

Tyhjät lomakkeet ruokapäiväkirjan täyttöön löytyvät voit ladata täältä:. Lomakkeeseen merkitään kaikki syödyt ruoat ja juodut juomat kolmen päivän ajalta. Paino-ongelmissa pidä ruokapäiväkirjaa ennen sairaanhoitajalla käyntiä.

Ruokapäiväkirja on tyypillisesti paperinen lomake tai ruutuvihko, jota kuljetetaan . Ruokapäiväkirja hävitetään, kun siitä on tiedot kirjattu hoitokertomukseen,. Merkitse lomakkeelle kaikki, mitä syöt ja juot kolmena tavallisena, . Ruokapäiväkirjan avulla on tarkoitus selvittää sinun tai lapsesi. Palauta lomake seuraavan käynnin yhteydessä tai lähetä se postitse ravitsemusterapeutille.

Ruokapäiväkirja on oiva apuväline myös ihan itseä varten. Ruokailun seurantalomakkeen eli ruokapäiväkirjan avulla seurataan ikäihmisen energian ja proteiinin saantia. Pidä ruokapäiväkirjaa älypuhelimella, älä kynällä ja paperilla.

Jos haluat syödä terveellisesti tai laihtua, ruokapäiväkirja on hyvä keino pysyä. Lähettämällä tämän lomakkeen hyväksyt Mollomin tietosuojalausekkeen. Merkitse ruokapäiväkirjaan kaikki nauttimasi ruoat ja juomat, myös vesi.

Saat sähköpostitse ruokapäiväkirja lomakkeen sekä päiväkirjan täyttöohjeet Pidä ruokapäiväkirjaa päivän ajan Lähetä.

loading...