Pääteemasta riippuen olemme suunnitelleet sisällön ja ohjelman, joka rakentuu sen ympärille. Useimmat retriitit alkavat aamuisin meditaatiolla. Nirodha ry järjestää vuosittain useita hiljaisia vipassana-retriittejä.
Feldmanin opettama vipassana-meditaation ja oivaltavan dialogin retriitti (opetuspuheet); 6. Retriitit Timanttipolku-buddhalaisuudessa. Buddhalainen meditaatio näyttää harjoittajalle mielen luonnon. Se vähentää tottumusten – niin ulkoisten odotusten .
Retriitin ohjelma koostuu ohjatuista harjoitushetkistä sekä hiljaisista meditaatio-osioista. Mindfulness-harjoituksista käytämme istumameditaatiota, . Päivittäin tarjolla hiljaista yhdessä oloa tulen äärellä, kynttilöin valaistu sauna, kävelyretkiä ja yhteinen ohjattu meditaatio. Toinen retriitti pidetään Pyhätunturissa perinteisesti helluntain aikaan Shakti-joogan ja meditaation + sydänparannuksen merkeissä. Säännöllinen meditaatioretriitti silloin tällöin on erittäin hyödyllistä. Se voi kestää yhden päivän, viikonlopun tai niin kauan, kun aikaa on.
Elle-lehti testasi Villan detox-retriitin. Lue tästä, miten Ellen toimittaja inspiroitui kurssillamme.
Anna-lehti listasi parhaat stressinpoistajat. Pavitra antaa myös meditaatio-opastusta; hän tekee yksityissessioita. Retriitti sisältää myös kävelymeditaatiota, työmeditaatiota, meditaatiota tukevaa liikettä, . Järjestämme – kertaa viikossa ohjattua zen-meditaatiota, zazenia. Järjestämme myös kokopäiväistumisia sekä retriittejä. Jason Siff tulee pitämään neljän päivän retriitin huhtikuussa, joka on samalla ensimmäinen avoimen meditaation retriitti Suomessa.
Useimmille kursseille voi osallistua ilman aiempaa kokemusta joogasta tai meditaatiosta. Retriitin joogat ja meditaatiot sopivat kaikille alkeet tunteville. Retriitti on tarkoitettu kaikille, jotka tahtovat lisätä henkisyyttä ja rakkautta elämäänsä. Triratna järjestää vuosittain useita meditaatioon ja buddhalaisiin opetuksiin syventäviä, 3-päivän pituisia retriittejä. Retriitit järjestetään Lopella sijaitsevassa . Kyseessä on henkinen retriitti, johon kuuluu 1tuntia meditaatiota ja.
Retriitti on luentopainotteinen ja ohjelmassa myös ohjattuja meditaatioita. Retriitti soveltuu niin kokeneille konkareille kuin ensikertalaisillekin. VälimuistissaFyysiset harjoitukset: jooga ja chi kung avaavat, puhdistavat ja voimistavat kehoa.
Kasvisruoka pitää olon kevyenä ja mielen kirkkaana.