Reisien kiinteytys voi olla melko monimutkaista ja vaikeaa. Oikeanlaisilla harjoituksilla voit kuitenkin saada aikaiseksi hyviä tuloksia lyhyessä ajassa. Niinpä tänään vastailen etenkin meitä naisia monesti askarruttaviin kysymyksiin liittyen sisäreisien kiinteytykseen.
Yleisin kysymys mitä multa kysytään on ”miten voin kiinteyttää vatsaa,pakaroita tai reisiä. Takareisiharjoitukset auttavat aktivoimaan pakaroiden, reisien ja lantion tukilihaksia. Millä voi päästä toisiinsa hankaavista reisistä?
Ainoa toimiva keino on yhdistää kestävyysliikunta ja reisien kiinteytys kauttaaltaan.
Millaisilla liikkeilla (ilman minkäännäköisiä laitteita) pystyy kotona kiinteyttämään reisiä yms. Takapuoleni varsinkin on ihan järkky tämän seurauksena. Tämä liike on oiva aloitus treenillesi ja se kiinteyttää vatsaa, selkää, reisiä ja pakaroita. Käy vartalo suorana päinmakuulle varpaat ja . Kehonpainoharjoitteluun erikoistunut personal trainer ja lifestyle-bloggaaja Nana Heikkilä näyttää tehokkaat keinot sisäreisien kiinteyttämiseen . Joten millaisia lihasliikkeitä voisin tehdä kotona reisien ja pepun kiinteyttämiseksi?
Käytössäni on kolmen kilon käsipainot, joilla voi . Tuo reisien selluliitti alkaa vähän jo häiritsemään joten mitenköhän saisi selluliitin pois reisistä mahdollisimman helposti ja kiinteytettyä . Reisien kiinteytys – toimenpiden tarkoituksena on kiinteyttää ja muotoilla reiden ihoa, joka on löystynyt ja kyhmyinen.
Kuntovalmentaja Johanna Muhonen näyttää, miten kiinteytät pepun, reidet, käsivarret ja vatsan. Ja jos haluis reisistä laihemmat nii pitäskö silon sitte varmaa laihduttaa DD:? Rullaluistelu kiinteyttää, vaikkei se näin talvella oikee onnistu. Kyllä tiedän, että en pysty vain yhtä paikkaa ainakaa laihduttamaan, . Kyykkyä parempi on mielestäni maastaveto jäykin jaloin(hieman koukussa pitäen), jota erheellisesti sanotaan myös suorin jaloin maastavedoksi.
Ditelle vatsan-ja reisien kiinteytys Ditelle stimulaatiovirralla aktivoidaan hoidettavan alueen lihaksia. Suositellaan sarjahoitona halutun tuloksen saavuttamiseksi. Sisäreisien hankaamiseen toisiaan vasten voi olla kaksi syytä: joko suuret.
Liikunta auttaa kiinteyttämään ja muokkaamaan kehoa, joten se . Kun vois laihduttaa vain reisistä, niin sen tekisin. Lisää lihaksia en todellakaan tarvitse reisiin. Tavoite: Pakaroiden ja reisien kiinteytys; Tekninen vaativuus: Keskitaso; – jakoinen; Kesto: n.